老年人能動(dòng)的時(shí)候，怎么都好辦。一旦老人不能動(dòng)了，即便有新式養(yǎng)老的“合伙人”在照顧，子女也應(yīng)該露面，或是盡可能回到爸媽的身邊，多盡一份孝心。

子女的孝心，要從小培養(yǎng)

幾乎所有的爸媽?zhuān)荚谟萌康牧α堪炎优B(yǎng)大，等自己老了時(shí)，他們也不想給子女添麻煩。

但是，身為爸媽也要為自己留條后路，至少要養(yǎng)出一個(gè)孝順的孩子，這樣才不至于在晚年時(shí)精神空虛。

小利兒時(shí)就很淘氣，爸媽把他捧在手心里，從不讓兒子受苦。雖然家境普通，但爸媽會(huì)把的一切都給小利，他的吃穿用度，都比同齡孩子好一些。

這種新型的養(yǎng)老方式被發(fā)到網(wǎng)上后很多的表示方法不錯(cuò)，還有不少人對(duì)此表示十分的羨慕，希望自己退休以后也能夠過(guò)這樣的養(yǎng)老生活。畢竟這種養(yǎng)老方式能夠減輕兒女們的負(fù)擔(dān)，還能減少家庭矛盾的發(fā)生。

雖說(shuō)這種新型的養(yǎng)老方式好處多多，但是仍然存在一定的缺點(diǎn)。對(duì)于農(nóng)村那些沒(méi)有太多經(jīng)濟(jì)來(lái)源的老人來(lái)說(shuō)他們往往沒(méi)有足夠的資金去支撐自己采用這種養(yǎng)老方式。很多人表示自己享受不了這種養(yǎng)老方式，還是努力賺錢(qián)吧。

6、軀干扭轉(zhuǎn)

容易造成：摔倒傷腰傷背

軀干扭轉(zhuǎn)，我們通常稱(chēng)之為扭腰，也是一種常見(jiàn)的熱身運(yùn)動(dòng)。老人背部肌肉力量下降，站起來(lái)做這個(gè)動(dòng)作很容易造成背部受傷或摔倒。

如果你這樣做，你可以躺著或坐著做。如果你想鍛煉柔韌性，你可以選擇打一種中國(guó)傳統(tǒng)太極拳(太極拳)和游泳。

以上六個(gè)動(dòng)作真心不建議老年人去做，與此同時(shí)，老年人也要加強(qiáng)鍛煉，本期文章講解到這里就結(jié)束了，更多精彩內(nèi)容我們下期再見(jiàn)，謝謝大家對(duì)我們的支持與信任！

大家都知道一日三餐要吃好，這是我們?nèi)梭w正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，大家知道老年人在吃完飯后的半小時(shí)之內(nèi)適合做什么嗎？

【宜】

1.吃點(diǎn)水果

早餐后吃一點(diǎn)水果是早餐的很好補(bǔ)充。較好的選擇是維生素含量高的獼猴桃、柚子、草莓，可以減少脂肪聚集。早上吃豐富的維生素，可以提神醒腦，保證早上的工作效率。

膝蓋

理論上來(lái)說(shuō)，胃經(jīng)主要在早上7~9點(diǎn)，在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)中稱(chēng)為“長(zhǎng)生經(jīng)”，經(jīng)膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)搓揉膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。