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橢圓機(jī)屬于全身運(yùn)動(dòng)，可進(jìn)行部分負(fù)重訓(xùn)練。通過調(diào)節(jié)阻力和坡度，快速提升心率，從而達(dá)到有氧訓(xùn)練的目的。還可以提供更換手把或脫把，以此鍛煉不同的肌肉，更有效地消耗卡路里。

這是一個(gè)養(yǎng)生的時(shí)代，也是一個(gè)全民健身的時(shí)代，運(yùn)動(dòng)健身已經(jīng)成為很多人的業(yè)余愛好。由于天氣的陰晴不定以及繁忙的工作任務(wù)，很多市民會(huì)選擇在家健身，一是方便二是省時(shí)，既省去了往返健身房的路途也能省下很多花費(fèi)，何樂而不為呢。

家用橢圓機(jī)是將飛輪安裝在和曲柄一樣的驅(qū)動(dòng)軸上，并通過傳動(dòng)系統(tǒng)由腳踏板直接驅(qū)動(dòng)，這使飛輪產(chǎn)生的慣性不間斷地傳到踏板上，盡可能的提供流暢感，結(jié)合直接驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)及重量平衡，踏板,把手、腳踏板角度、步頻、提供保證始終如一的方法鍛煉的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可通過阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)來(lái)控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并模擬真實(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)感覺。這個(gè)運(yùn)動(dòng)形成了太空漫步的感覺，一旦達(dá)到了一定的均勻的轉(zhuǎn)速,在橢圓機(jī)上就可盡情享受平滑舒適的運(yùn)動(dòng)。

馬達(dá)可謂是整個(gè)健身設(shè)備的“大心臟”。一臺(tái)家用跑步機(jī)價(jià)格的高低，往往取決于馬達(dá)、跑臺(tái)、電機(jī)等核心配置的不同。市場(chǎng)上家用跑步機(jī)馬達(dá)功率主要是以馬達(dá)的持續(xù)功率表示的。一般來(lái)說(shuō)，家用跑步機(jī)持續(xù)功率分有1.0hp以下、1.0-1.5HP、1.5-2.0hp、2.0-3.0HP等不同等級(jí)。

這個(gè)詞的家用跑步機(jī)持續(xù)功率選擇在1.5-2.5hp為合適，一般低選擇在1.2hp以上。這樣的馬達(dá)足以支撐多人運(yùn)動(dòng)的家庭，耐用性好。