現(xiàn)在越來越多的人都喜歡吃西柚，那經(jīng)常吃西柚有哪些好處呢？

1、預(yù)防疾病

西柚當(dāng)中鉀元素含量非常高，而這種微量元素對(duì)于心臟組織有非常好的保護(hù)作用，也能夠減輕動(dòng)脈血管的損傷，讓血管以及心臟更加健康，從而降低疾病的發(fā)病率，起到預(yù)防保健作用。　

2、保護(hù)肌膚

西柚對(duì)于肌膚有很好的清潔效果，還能夠給肌膚補(bǔ)充必要的水分。在西柚當(dāng)中，氨基酸含量是非常高的，這種物質(zhì)對(duì)肌膚滋養(yǎng)有很大好處，也能夠讓肌膚的抵抗力有很大程度的提高。而且西柚當(dāng)中含有極其豐富的維生素C，有著很好的效果，毛孔也會(huì)有一定程度的收縮，讓皮膚變得更加細(xì)膩。

我們?cè)谕砩纤昂纫槐咸谚种?，這樣就可以很好地幫助我們睡眠了，早上再喝上一杯西柚灑，可以很好地預(yù)防。西柚含有豐富的鉀元素，可以很好地預(yù)防及病。.西柚和果膠是很豐富的，可以很好地降低血液中的膽固醇，可以清血血液。同時(shí)吃西柚也可以很好地預(yù)防感冒。如何挑選西柚？1、西柚要重量相當(dāng)，果身光澤皮薄、柔軟的為好。假如皮粗硬的，味道和水分都會(huì)不足，其中以黃色皮。72、用力按壓時(shí)，不易按下的，說明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。注意了，如果個(gè)體大而分量輕的，則皮厚肉少，味道可不咋樣。

蔓越莓中可能有效的成分在紫薯、葡萄、藍(lán)莓、甘藍(lán)等蔬果中含量也很豐富，這不能算是蔓越莓的獨(dú)有特色，日常生活中并不建議使用蔓越莓制品（果汁、或）來降低的發(fā)病率。另外，吃過蔓越莓的人都知道，新鮮蔓越莓實(shí)在是太酸，一般都得加糖做成飲料、果醬才會(huì)好吃，而這就會(huì)帶來額外的糖分?jǐn)z入。長(zhǎng)期服用蔓越莓汁會(huì)增加熱量和葡萄糖攝入，一些研究顯示，蔓越莓汁引起胃腸道副作用（如，燒心）的可能性也會(huì)增加[4]。

蔓越莓在中國(guó)絕大部分依靠進(jìn)口， 所以，它的價(jià)格偏高。要是很喜歡這種酸酸味道，日常當(dāng)作水果零食吃吃是沒問題的，但要靠吃蔓越莓或蔓越莓來，那可不行，不如省省錢，平時(shí)多鍛煉。

蔓越莓又稱蔓越桔、小紅莓、酸果蔓，是一種天然保健水果。

幾百年前，蔓越莓就被印第安人應(yīng)用涂抹在傷口上吸收箭毒、。它也曾被作為進(jìn)貢的食品從美洲大陸運(yùn)往歐洲大陸，隨經(jīng)長(zhǎng)途跋涉而仍新鮮不腐，被譽(yù)為“北美紅寶石”。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓中富含維生素C、類黃酮素等物質(zhì)及豐富果膠，食用后對(duì)于美容養(yǎng)顏，滋補(bǔ)肌膚也有好處。

如今，蔓越莓成為的“超級(jí)漿果”，不僅因?yàn)樗鼒A潤(rùn)剔透的果實(shí)中的多種活性物質(zhì)有利于美容養(yǎng)顏，還因其具有一種獨(dú)有的酸甜口感，是食材搭配的選擇。