永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐的相關(guān)誤區(qū)

通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強(qiáng)的表現(xiàn)，其實(shí)這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。糾錯(cuò)：正確的做法應(yīng)該是雙手交叉抱于胸前，起坐時(shí)控制著讓腹部發(fā)力?；蛘呒哟箅y度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。

許多人在中途做仰臥起坐的時(shí)候，身體會不自然地向某一個(gè)方向偏離。這樣做是錯(cuò)誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。糾錯(cuò)：應(yīng)該盡量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，建議在起來時(shí)用心感覺一下腹部肌肉的運(yùn)動狀況。

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐究竟起多高？

運(yùn)動中脂肪是后消耗的物質(zhì)，所以要想減掉脂肪，必須進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動。身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個(gè)部位同時(shí)消耗，因此，鍛煉相關(guān)部位及相鄰區(qū)域并不能燃燒掉這一區(qū)域的脂肪，而應(yīng)該堅(jiān)持全身有氧運(yùn)動，以適度跑步或游泳為宜。當(dāng)然，針對局部位置的力量訓(xùn)練是會有幫助的，但是多是在的后期起到更加明顯的效果