養(yǎng)老院老人早餐應(yīng)該這樣吃：

1、燕麥粥

對(duì)于不喜歡米飯的老人，可以在早晨吃燕麥粥，燕麥粥是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的粥類，可以有效地補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)，還可以大大降低很多老人出現(xiàn)的膽固醇偏高的問(wèn)題。

2、蔬菜水果

人到晚年比較喜歡吃清淡的食物，蔬菜和水果含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、扛氧化劑和植物纖維等。多吃蔬菜可以讓身體更健康，也可以提高身體素質(zhì)。

因?yàn)榫S生素和礦物質(zhì)對(duì)人體健康是非常重要的。如果身體中含有人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有“保健工具”在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。老年人在早晨補(bǔ)充一些蔬菜水果，也是一種非常不錯(cuò)的選擇。

養(yǎng)老院中老人的鍛煉原則：

一、應(yīng)特別重視有助于健康的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、散步、騎車等。老年人有意識(shí)地鍛煉就顯得格外重要。為保證身體確實(shí)得到有效鍛煉，很多人建議有條件的老年人每周都應(yīng)從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度從溫和至稍稍劇烈，這也就是說(shuō)，增加40%～85%的心跳頻率。當(dāng)然，年齡較大或體能較差的老人每次20～30分鐘亦可，鍛煉的效果就差一些。

二、應(yīng)重視重量訓(xùn)練。以前的觀點(diǎn)是老年人并不適宜從事重量訓(xùn)練，其實(shí)適度的重量訓(xùn)練對(duì)減緩骨質(zhì)喪失、防止肌肉萎縮、維持各 的部位正常功能均能起到積極作用。當(dāng)然，老年人應(yīng)選擇輕量、安全的重量訓(xùn)練，如舉小沙袋、握小杠鈴、拉輕型彈簧帶等，而且每次不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免導(dǎo)致可能的受傷。

三、注意維持體能運(yùn)動(dòng)的“平衡”。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人同樣重要。但沒有哪一項(xiàng)單一的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)任何人。體能運(yùn)動(dòng)的“平衡”應(yīng)包括肌肉伸展、重量訓(xùn)練、彈性訓(xùn)練等多種方面的運(yùn)動(dòng)。至于如何搭配，則視個(gè)人狀況而定，其中重要的考慮因素之一是年齡。

四、高齡老人和體質(zhì)衰弱者也應(yīng)參與運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)的觀念是高齡老人(一般指80歲以上)和體質(zhì)衰弱者參加運(yùn)動(dòng)往往弊多利少，但新的健身觀點(diǎn)卻提倡高齡老人和體質(zhì)衰弱者同樣應(yīng)盡可能多地參與鍛煉，因?yàn)閷?duì)他們來(lái)說(shuō)，久坐(或久臥)不動(dòng)即意味著加速老化。當(dāng)然，他們應(yīng)盡量選擇那些副作用較小的運(yùn)動(dòng)，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。

五、關(guān)注與鍛煉相關(guān)的心理因素。鍛煉須持之以恒，這對(duì)老年健身者來(lái)說(shuō)，也許比年輕人更為重要。但遺憾的是，由于體質(zhì)較弱、體能較差、意志力減弱或傷痛困擾，不少老年人在鍛煉時(shí)往往會(huì)產(chǎn)生一些不好的情緒(如急躁、怕苦、怕出洋相、因達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)而沮喪等)，由此或使鍛煉不能起到預(yù)定的健身效果，或使老年健身者半途而廢。

馬鞍山養(yǎng)老院老年人生活用品的分類

1、便利生活類:放大鏡、老花鏡、穿針器、假牙清潔劑、定時(shí)提醒藥盒。

2、休閑鍛煉類:練功劍類、跳舞及扇類、練功扇、健身球、雙節(jié)棍、快板、釣魚用品、門球。

3、按摸器類:天然木質(zhì)按摸器、電動(dòng)按摸器。

4、輔助類:酸痛、頸脖痛、腰肌損傷。

5、高齡護(hù)理:坐便器、尿床用品、助聽器。

以上就是馬鞍山養(yǎng)老院為大家整理的關(guān)于老年人常見的生活用品，注意分類，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意給老年人選擇衣服的顏色，避免影響到老年人的視力，很多老年人會(huì)出現(xiàn)花眼，看不清東西的情況。所以在日常生活當(dāng)中，一定要注意購(gòu)買的產(chǎn)品方法。

馬鞍山養(yǎng)老院怎樣協(xié)助老年人排痰

老年人長(zhǎng)期臥床，因體質(zhì)衰弱、咳嗽無(wú)力、痰液粘稠，很容易引起呼吸道沾染。有時(shí)粘痰壅塞咳不出來(lái)，可出現(xiàn)青紫及呼吸困難，甚至影響生命。因此保持呼吸道通暢，可減少呼吸道癥狀。

1.適當(dāng)多飲水；飲食以清淡為主；避免著涼，預(yù)防感冒。

2.經(jīng)常改變身體位置，定時(shí)拍背。特別是早晚陣咳前，鼓勵(lì)老人做深呼吸，以便將痰咳出。

3.蒸氣吸人：將開水倒人茶杯或裝有菊花、青果、胖大海等中藥的茶缸中， 口對(duì)杯中吸人熱蒸氣，每次15～30分鐘，每日2-4次，可濕潤(rùn)咽喉，稀釋痰液，有利排痰。

4.簡(jiǎn)易吸痰器：適于痰液壅盛時(shí)，用一根較粗的消毒導(dǎo)尿管接在100毫升的注she器上，將導(dǎo)尿管一端插入患者口腔深部，吸出痰液；另置一碗清水，隨時(shí)沖洗導(dǎo)尿管，以防止粘痰堵塞。

5.患者突然粘痰堵塞、影響呼吸時(shí)，要分秒必爭(zhēng)，立即用手絹或紗布包住食指，伸向老人咽部，掏出痰液；或口對(duì)口吸出痰液。