好從夏天開始堅(jiān)持洗冷水澡剛開始不要操之過急，感覺受不了可以先從低水溫開始，慢慢調(diào)低水溫，每天堅(jiān)持，到了秋季，適當(dāng)調(diào)整水溫和洗澡頻率，并加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體綜合素質(zhì)，飲食要健康，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，祝你身體好

去南極呆一個(gè)月再回來

后天可以鍛煉的，說說我自己吧，我來自南方，來帝之前，沒有感受過0下5度的天氣，大學(xué)在帝冷的地方度過4年。個(gè)人感覺衣服穿的差不多就行了，不用捂的太暖，能稍微感覺涼爽就夠，等習(xí)慣了就可以適當(dāng)褪一件，久了就對這種寒冷的天氣無壓力了。

大型水生植物，特別是沉水植物能吸收利用水體中的營養(yǎng)物質(zhì)，合成自身生長發(fā)育所需要的物質(zhì)，有效的降低水體中的營養(yǎng)鹽濃度，與藻類競爭營養(yǎng)鹽，抑制“藻華”的爆發(fā);還有降低懸浮顆粒物，促進(jìn)水體中磷的沉降，減少沉積物磷釋放，抑制湖泊沉積物的再懸浮，改善沉積物的特性從而降低營養(yǎng)鹽釋放率、吸收水體中的污染物，抑制浮游植物生長等作用。在外源營養(yǎng)物質(zhì)不能完全消除的水體，沉水植物的大量發(fā)生會緩沖營養(yǎng)物質(zhì)在水中的富積程度。因此，沉水植物的恢復(fù)，常常作為藻型湖泊富營養(yǎng)化修復(fù)的措施之一，其研究在湖泊生態(tài)保護(hù)和富營養(yǎng)化防治中具有重要地位 。

在無光條件下，菹草幼苗節(jié)間長度明顯大于有光處理。在暗處理中，菹草葉片的質(zhì)膜透性顯著增加;在有光照條件下，有無基質(zhì)對菹草幼苗葉片葉綠素a(Chla)、葉綠素b(Chlb)以及Chla/Chlb 比值的影響為Chla, Chlb的含量高，Chla/Chlb比值在3.5上下波動;Chla/Chlb大值和小值在有基質(zhì)時(shí)分別為4.4和2.8, 無基質(zhì)時(shí)為4.2和2.7;但對幼苗處理40d時(shí)，暗處理的葉片質(zhì)膜透性與有光有基質(zhì)、有光無基質(zhì)之間差異極顯著(P<0. 0l)。黑藻斷枝生殖的佳生長條件為水溫15-20℃ ,光照強(qiáng)度8401ux左右，pH值6-7對，4種沉水植物營養(yǎng)繁殖體萌發(fā)的光需求進(jìn)行了初步的實(shí)驗(yàn)研究。

你還會咨詢別人，有沒有常綠的沉水植物？別人說有啊，是矮苦草。只能說在冬季或者夏季生長得相對好一點(diǎn)，呈現(xiàn)綠色或者褐色。伊樂藻生長快的時(shí)間是每年的11-12月和次年3-4月，1-2月由于低溫在4℃以下生漲緩慢或停止生長，4月份后老的植株開始腐爛，但是依然可以繼續(xù)發(fā)芽。按照有些理所當(dāng)然的觀點(diǎn)，水盾草（Cabombacaroliniana）也是夏季型的吧，因?yàn)橄奶扉L勢很好，從4月份開始便可見綠頭開始生長一直到11月份，11月份到次年3月開始變黑，慢慢的沉底，可是當(dāng)冬天從水里拔起來洗干凈，還是翠綠的。