以信譽(yù)至上為宗旨樹(shù)立廣納客源真誠(chéng)合作，一直以來(lái)與客戶(hù)合作的同時(shí)得到了許多客戶(hù)的好評(píng)。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對(duì)我們的支持，未來(lái)我們會(huì)再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長(zhǎng)期滿足各位客戶(hù)的需求。衷心期待與所有客戶(hù)攜手合作，開(kāi)創(chuàng)未來(lái)，共創(chuàng)雙贏！減肥呼啦圈廠家批發(fā)服務(wù)熱線

運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到健身效果？

運(yùn)動(dòng)頻率：每周4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過(guò)45分鐘。搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng)，惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果？不妨參考國(guó)家體委會(huì)推行的“三三三”運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)三次，每次至少三十分鐘，心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動(dòng)的速度。

.轉(zhuǎn)呼啦圈的部位

呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)的部位正好在胸腰椎交接處。上了年紀(jì)的人，對(duì)于減肥的重視已不在于形體，而在于健康。無(wú)論是、心臟病還是，一項(xiàng)很重要的防治措施就是保持體重。

為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，人們又開(kāi)始玩起了曾經(jīng)在上個(gè)世紀(jì)九十年代初風(fēng)靡一時(shí)的呼啦圈。然而專(zhuān)家認(rèn)為，轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)量并不大，很難達(dá)到減肥效果，一旦活動(dòng)不當(dāng)還容易引起不良 美女呼啦圈后果。因?yàn)檗D(zhuǎn)呼拉圈是單純的腰部運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不大，要想達(dá)到減肥的目的必須有足夠長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，而且是持續(xù)的不間斷的運(yùn)動(dòng)，才能消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量，。

　第二，轉(zhuǎn)呼啦圈時(shí)間不要太長(zhǎng)。

　　呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)以及時(shí)間不適合過(guò)于長(zhǎng)，雖然說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈是一項(xiàng)非常輕松的運(yùn)動(dòng)，但是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行，也會(huì)導(dǎo)致我們的腹部肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，所以一般有相關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家進(jìn)呼啦圈減肥法，每次只需要鍛煉一個(gè)小時(shí)左右就可以。

　　第三，轉(zhuǎn)呼啦圈速度不能慢。

　　如果想通過(guò)呼啦圈來(lái)達(dá)到減肥的效果，我們并不能慢悠悠的去甩動(dòng)呼啦圈，要適當(dāng)?shù)陌押衾踩Φ乃?dòng)強(qiáng)度真大。有相關(guān)減肥專(zhuān)家建議，可以采取快慢的方式，先慢慢的感覺(jué)到我們的呼吸非常的均勻的時(shí)候就進(jìn)行快速的轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣反復(fù)的交替進(jìn)行更有利于幫助我們減肥。