以信譽(yù)至上為宗旨樹立廣納客源真誠合作，一直以來與客戶合作的同時(shí)得到了許多客戶的好評。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對我們的支持，未來我們會(huì)再接再勵(lì)，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價(jià)格，長期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開創(chuàng)未來，共創(chuàng)雙贏！廣州智能呼啦圈廠家代理服務(wù)熱線

在呼啦圈實(shí)踐中，另一個(gè)重要問題是腰部運(yùn)動(dòng)和呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)之間的協(xié)調(diào)和同步。由于空氣阻力和摩擦，呼啦圈的動(dòng)能在不斷地消耗。運(yùn)動(dòng)員必須通過腰部的水平運(yùn)動(dòng)，給呼啦圈補(bǔ)充動(dòng)能。通常，運(yùn)動(dòng)員的腰部運(yùn)動(dòng)是直線運(yùn)動(dòng)，或者是前后擺動(dòng)，或者是左右擺動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)可以相當(dāng)準(zhǔn)確地描繪為簡諧運(yùn)動(dòng)。問題是，腰部簡諧運(yùn)動(dòng)和呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)的相對相位必須地控制，才能有效地補(bǔ)充能量。在呼啦圈教練們的行話中，叫做尋找“著力點(diǎn)”(power point)。同步運(yùn)轉(zhuǎn)的條件可以由能量轉(zhuǎn)移的觀點(diǎn)得出。

2、確定轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間

　　轉(zhuǎn)呼啦圈雖然是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是，長時(shí)間的轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)量還是很大的，所以，這種運(yùn)動(dòng)每一周不能做的太多，是3到4次，不能超過6次，要給身體一個(gè)修復(fù)的時(shí)間。建議大家可以隔一天一次。這樣比較有規(guī)律。

3、選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段

　　轉(zhuǎn)呼啦圈是需要一定的場地的，因?yàn)楹衾踩Φ闹睆奖容^大，沒有相對寬敞的場地，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候很容易傷到別人。所以，盡量選擇比較大的場地，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選在下午或者是晚上，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)是比較好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，晚上7點(diǎn)半到8點(diǎn)半是比較好的時(shí)間。

在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腰和肚子都進(jìn)行了很好的運(yùn)動(dòng)，因此同時(shí)具有和子的雙重功效。轉(zhuǎn)呼啦圈減肥是一個(gè)簡單方便的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動(dòng)，幫助消化和，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，達(dá)到健身的效果。呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運(yùn)動(dòng)，因此可以持續(xù)，為了達(dá)到瘦身的效果，每天都要進(jìn)行一次，每次需要轉(zhuǎn)30分鐘~40分鐘。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運(yùn)動(dòng)和的雙重作用下一點(diǎn)點(diǎn)燃燒起來，達(dá)到和子的效果。