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(1)呼啦圈可以被描寫(xiě)為一個(gè)剛體在三維空間中的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員的目標(biāo)是保持呼啦圈的角動(dòng)量的垂直分量穩(wěn)定。
(2)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作是對(duì)呼啦圈實(shí)施周期性的沖量(力乘時(shí)間),來(lái)保持角動(dòng)量恒定。
(3)克服重力是呼啦圈運(yùn)動(dòng)的要素。運(yùn)動(dòng)員必須對(duì)呼啦圈施加向上的沖量來(lái)平衡重力。
(4)水平方向的沖量必須與呼啦圈的運(yùn)動(dòng)保持準(zhǔn)確的位相關(guān)系,來(lái)保持能量傳遞。
(5)為達(dá)到上述目標(biāo),不同的運(yùn)動(dòng)員的肢體運(yùn)動(dòng)方式是不同的。
在呼啦圈實(shí)踐中,另一個(gè)重要問(wèn)題是腰部運(yùn)動(dòng)和呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)之間的協(xié)調(diào)和同步。由于空氣阻力和摩擦,呼啦圈的動(dòng)能在不斷地消耗。運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)腰部的水平運(yùn)動(dòng),給呼啦圈補(bǔ)充動(dòng)能。通常,運(yùn)動(dòng)員的腰部運(yùn)動(dòng)是直線運(yùn)動(dòng),或者是前后擺動(dòng),或者是左右擺動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)可以相當(dāng)準(zhǔn)確地描繪為簡(jiǎn)諧運(yùn)動(dòng)。問(wèn)題是,腰部簡(jiǎn)諧運(yùn)動(dòng)和呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)的相對(duì)相位必須地控制,才能有效地補(bǔ)充能量。在呼啦圈教練們的行話中,叫做尋找“著力點(diǎn)”(power point)。同步運(yùn)轉(zhuǎn)的條件可以由能量轉(zhuǎn)移的觀點(diǎn)得出。
2005年七月,美國(guó)一名“吉尼斯專業(yè)戶”刷新了一項(xiàng)呼啦圈紀(jì)錄——轉(zhuǎn)動(dòng)世界上大的呼啦圈。這個(gè)巨型呼啦圈直徑達(dá)4.5米,比日本人保持的紀(jì)錄足足寬了30厘米。在紐約皇后區(qū)的一個(gè)公園,弗曼和他的助手花了不少工夫?qū)⑦@個(gè)重7.3公斤的鋁質(zhì)呼啦圈組裝起來(lái),然后弗曼用泡沫護(hù)具包裹住自己的腰部,以防止腰部受傷。 簡(jiǎn)單的熱身后,弗曼開(kāi)始了他的挑戰(zhàn)。后他連續(xù)轉(zhuǎn)了19圈,輕松打破吉尼斯世界紀(jì)錄。
2004年5月31日,美國(guó)人Ashrita Furman在克林姆林宮外一邊跑步一邊玩著呼啦圈,他正在創(chuàng)造自己的第80項(xiàng)吉尼斯世界紀(jì)錄。Furman先生曾在14分40秒內(nèi)玩著呼啦圈跑完了1200米。