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保鮮膜減肥需要涂點(diǎn)水，防止保鮮膜脫落。包裹過緊的保鮮膜在減肥的時(shí)候會壓迫血管，影響血液循環(huán)，長時(shí)間包扎很容易造成，但是如果沒有包扎還容易脫落，影響減肥效果。因此，在包上保鮮膜前建議先涂抹少量的水，防皮。怎么樣才能健康減肥1、慢食減肥平常吃飯的時(shí)候，減慢吃飯的速度，就能達(dá)到減肥的目的。食品進(jìn)入人體后，血糖就會上升；當(dāng)血糖上升到一定程度，大腦食欲中心發(fā)出停止進(jìn)食的信號，就會導(dǎo)致血糖上升。因此，快餐會導(dǎo)致肥胖。如果放慢進(jìn)食速度，就能有效地控制食量，起到減肥的作用。因此吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。

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控制主食，限制甜食若原食量較大，可采用遞減法，一日三餐減50克。對于含有過多或極甜淀粉的食品，如甜薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。在食用含有太多脂肪的食品時(shí)，如花生、核桃、芝麻和各種動物油，奶油和油炸食品也應(yīng)加以控制。副食品可選用瘦肉、魚類、蛋類、豆制品及含少量糖的蔬菜、水果等。3、運(yùn)動減肥適當(dāng)?shù)牟叫蟹绞竭€能增加熱量消耗。您可以嘗試抬起下巴，然后向后仰肩部，然后拉直上半身，自然地向后邁。辦公室的人常常因?yàn)樘Χ荒莛B(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。

瘦身膏制造商告訴你減肥應(yīng)該少吃的食物：

1、油炸食品

要說到減肥期間禁食，那肯定是油炸食品。諸如油條、薯?xiàng)l、炸串烤肉、炸雞漢堡、比薩餅等等這些香甜誘人的油炸食物人人喜愛，但它們的卡路里非常高，基本上每100克就有900大卡左右的熱量，例如：

一般說來，正常情況下，每個(gè)人每本攝取的熱量在2,000大卡左右，這樣可以讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，其實(shí)一般吃5個(gè)炸雞腿熱量就達(dá)標(biāo)了，如果再攝入其它食物，就會導(dǎo)致熱量超標(biāo)，導(dǎo)致肥胖。

2、碳酸飲料

那是減肥過程中的頑固因素。汽水不僅糖分高，熱量也很高，是一種極易導(dǎo)致肥胖的食物。具有鍛煉習(xí)慣和鍛煉計(jì)劃的人不能過多地喝碳酸段飲料，其中含有一種物質(zhì)直接作用于骨骼，使骨骼密度降低。之后，這種飲料可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

減肥膏由中藥研制而成，涂抹外用，健康有效，幫助您更好的塑造身材。

在用中藥減肥膏期間這樣做，保持身材更好哦

1、控制總卡路里攝入量

控制體重的同時(shí)控制體重是 i的一件事，一般男人一天所需的熱量是2250大卡，女人是1800大卡左右，減肥期可以適當(dāng)減少300-500大卡，但也不要低于1200大卡。

2、攝入低 GI食物

GI食物的特點(diǎn)是消化慢、吸收慢、餓得慢，同時(shí)也不易引起血糖驟降，可避免胰島素大量分泌造成的脂肪堆積。因此平時(shí)飲食要注意主食的粗細(xì)搭配，常吃糙米、藜麥、玉米等主食。

3、平時(shí)飲食注意營養(yǎng)搭配。

體重減輕時(shí)要保證三餐蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝取充足，再配以適量的碳水化合物和健康脂肪。以粗糧為主，主食以低卡路里的新鮮蔬果，肉類多選擇魚、蝦等高蛋白、低脂肪肉類。

可以先用磨砂產(chǎn)品除去多余角質(zhì)和死皮，再使用致纖體產(chǎn)品，才能更好地幫助有效成分吸收，達(dá)到佳效果。不過好不要在嬌嫩的部位使用磨砂產(chǎn)品，比如胸部。按壓方法不同的部位要采用不同的手法，不過原則上是從離心臟遠(yuǎn)的地方向近的位置進(jìn)行，從下向上、由內(nèi)向外，要有一定力度，要有達(dá)到脂肪層的力量，還可以用揉捏、拍打的手法。時(shí)間大約15~20分鐘為宜，當(dāng)局部發(fā)熱變紅時(shí)，可以用保鮮膜包裹部位20~30分鐘，以促進(jìn)膏吸收，從而達(dá)到更好的效果。用完后，需把膏體清洗干凈。如果出現(xiàn)、發(fā)燙或出現(xiàn)水皰等癥狀，應(yīng)立即停用并及時(shí)就醫(yī)。

一周不能超過兩次；若患有，如、、等部位及及，請避免使用；夏天體毛需要經(jīng)常清理，在使用脫毛膏前后，也不適合使用瘦身產(chǎn)品，此時(shí)容易引起過敏。能改善微循環(huán)的活性物質(zhì)或提取物：蘆丁、越橘、銀杏、山楂、人參、、、黃芪、黃芪、提取液等；保存或加強(qiáng)結(jié)締組織成分：視黃酸、視黃醇、維生素 A衍生物、 C等；減少或破壞結(jié)締組織中 MMPs釋放的成分：葡萄籽提取物、綠茶提取物、維生素C、 E、輔酶Q10、木黃酮、番茄素、類胡蘿卜素、石榴提取物、硫辛酸、多酚、松樹皮等；幫助脂肪分解抑制脂肪生成的成分：可可堿、、等。