脊之源正脊床——晚餐吃得多又晚疾病身上纏

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國家實(shí)用新型產(chǎn)品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

90%的肥胖，緣于晚餐吃太好

據(jù)統(tǒng)計(jì)，90 %的肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動(dòng)量小，能量消耗低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了

晚餐吃太飽，易老年*l呆癥

若長期晚餐吃太飽，睡眠時(shí)胃腸及附近的肝，膽，胰臟等器官仍在運(yùn)作中，使腦部不能休息，腦部的血液供應(yīng)也不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝，加速腦細(xì)胞老化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，青壯年時(shí)期經(jīng)常飽餐的美食家，在老年后有 20 %以上的機(jī)率會(huì)罹患老年*呆癥。

荊州脊之源——晚餐吃得多又晚疾病身上纏

晚餐偏葷，血壓上升　

晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩，大量血l脂就會(huì)沉積在血管壁上，進(jìn)而引起小動(dòng)脈和微小動(dòng)脈的收縮，使外周血管阻力增高，易使血壓突然上升，也加速了全身小動(dòng)脈的硬化過程。

血l脂升高，加速動(dòng)脈l硬l化

晚餐吃的太晚還會(huì)造成高l血l脂，加之人入睡后血流速度又明顯降低，從而導(dǎo)致血l脂在血管壁上不斷沉積，長此以往，形成動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)系數(shù)自然就增大了。

正脊養(yǎng)生床——7點(diǎn)后實(shí)在餓了怎么辦？

會(huì)有人問了，如果晚上真的餓了怎么辦？胃不能撐，但餓也是會(huì)餓出病的，還有些本身有糖尿病、胃病的朋友，更不能為了這而死撐到底，會(huì)得不償失。

晚上不是不能吃，但要記住這個(gè)底線：

一是不能吃多；

二是下面這五個(gè)東西不能碰！

一不碰辛辣食物，會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)食物反流消化不良，影響睡眠；二不碰黏硬食物，消化活動(dòng)變得異?？簥^，容易燒心，或?qū)е录甭詌胃l炎等胃?。蝗慌霎a(chǎn)氣食物，容易胃腸脹氣，妨礙正常睡眠；四不碰酒精的飲品，麻痹中樞l(wèi)神l經(jīng)系統(tǒng)，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。盡量保證睡前 4~6 小時(shí)內(nèi)不飲酒。五l不l碰油膩食物，加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，三高人群切記！日常防治訓(xùn)練1環(huán)抱運(yùn)動(dòng)仰臥，雙手抱住大腿，然后把膝蓋靠向胸部，至腰部放松感。

擺顫一體正脊床——立秋養(yǎng)生  

立秋不宜貪涼

立秋之后，天氣雖然還燥熱，但不宜長時(shí)間開空調(diào)，容易導(dǎo)致腹瀉、腰肩疼痛等癥狀，甚至引起傷l風(fēng)l感冒，建議夜里不開或只開除濕模式。

調(diào)養(yǎng)起居、適量運(yùn)動(dòng)

秋高氣爽，應(yīng)開始“早臥早起”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展。此外，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉，應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。