本實用新型簡易起跑器僅采用單個彎折固定方管代替現(xiàn)有裝置中的起跑架，大大地節(jié)省了材料，節(jié)約了生產(chǎn)成本，結(jié)構(gòu)簡單輕巧，易于安裝拆卸，簡易起跑器且本實用新型腳踏板和第二腳踏板安裝在彎折固定方管上的橫向間距適合運動員兩腳間距，di一腳踏板和第二腳踏板在彎折固定方管上前后位置的調(diào)節(jié)十分方便，簡易起跑器使得運動員能夠十分快速地找到較佳的起跑姿勢。

使用簡易起跑器比賽之前的注意事項：

運動鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運動服裝盡量寬松些，但要注意保暖，尤其是冬季進(jìn)行長跑，保暖問題很重要，可以戴帽子和手套。

跑步場地要求不高，但對于青少年的長跑鍛煉來說，地面應(yīng)柔軟些，平整無異物。助跑器接近式：前起跑器距離起跑線一個腳的距離，后起跑器距離前起跑器一個腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達(dá)、個子較小的運動員。起跑器普遍采用更加精準(zhǔn)的電子起跑器，幫助裁判鑒定運動員是否搶跑。如果是在公路上進(jìn)行運動，尤其要注意安全。

起跑器的正確姿勢：

槍響后，靠腳的力量迅速蹬離地面，雙臂應(yīng)迅速脫離地面，做有效而有力的擺臂，當(dāng)兩腳蹬離起跑器后，雙腳做有力的側(cè)蹬，（就象速度滑冰的起跑一樣）側(cè)蹬可以使自己盡快達(dá)到速度，縮短加速時間，增強加果。不要過早的完全抬起上體，我們可以看到一些國際大賽上，運動員一般是在30米之后才把上體完全抬起，在30米之內(nèi)上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加果。后，雙臂的動作做到后擺的幅度與力量應(yīng)超過前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力，使擺臂的力量增加，有助于大腿快速交換，頻率加快