跑步機(jī)在中國(guó)仍未被大眾所了解，它們?nèi)匀皇歉叨然蜕衩孛婕喌男庐a(chǎn)品。對(duì)于需要購(gòu)買跑步機(jī)的用戶，一直主張對(duì)價(jià)格較高且長(zhǎng)期使用的大型產(chǎn)品“先了解，后體驗(yàn)，比較價(jià)格，然后做出決定”。僅當(dāng)自己查看或體驗(yàn)過(guò)實(shí)際產(chǎn)品時(shí)，您才能真正知道該跑步機(jī)是否適合自己。

通過(guò)了解跑步機(jī)品牌的好壞很難區(qū)分它們，但是我們可以對(duì)跑步機(jī)品牌進(jìn)行分類并從宏觀上看一下它們之間的差異。對(duì)于用戶而言，需求才是硬道理。

許多人增加了對(duì)家庭健身器材的需求。那么如何選擇一個(gè)合理的家庭健身環(huán)境呢？

1、先要考慮的是家庭場(chǎng)地的大小。一般而言，家庭健身器材所占用的面積在8-15平方米以內(nèi)，不排除私人別墅體育館的面積會(huì)更大。盡力確保場(chǎng)地健身不會(huì)干擾其他人，這是重要的一點(diǎn)?；顒?dòng)場(chǎng)地必須與起居區(qū)分開(kāi)。這是一個(gè)需要注意的安全問(wèn)題。

2、家庭健身器材館中需要確保陽(yáng)光和空氣的循環(huán)，這為健身運(yùn)動(dòng)提供了更好的環(huán)境。

結(jié)合坡度訓(xùn)練的話，能夠讓我們即使是在低速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下穩(wěn)定的提高自己的心率。這種方法看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但是實(shí)際操作確實(shí)具有相當(dāng)大的難度的。需要根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)情況與耐力來(lái)進(jìn)行綜合性的考量與規(guī)劃。

很多時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)，減肥之所以瘦不下來(lái)往往是因?yàn)闆](méi)有持之以恒的習(xí)慣。

假如哪一天你發(fā)現(xiàn)自己在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中沒(méi)有做到完整的60分鐘，也不要灰心喪氣，我們可以適度的靈活調(diào)整，將它切割成不同的小段落，只要在當(dāng)天的時(shí)間內(nèi)完成就可以了。比如說(shuō)，早上起來(lái)有時(shí)間的話跑步30分鐘，中午休息的時(shí)間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，或者是在晚上工作結(jié)束之后完成剩下的30分鐘。

脂肪作為儲(chǔ)備能量只有當(dāng)糖原消耗后才能被動(dòng)員，理論上說(shuō)20分鐘左右是脂肪開(kāi)始動(dòng)員參與提供能量的時(shí)間，如果僅僅跑20分鐘，脂肪剛剛動(dòng)員時(shí)就停止跑步，就達(dá)不到的目的。這也是人們常說(shuō)少時(shí)間多次跑不如長(zhǎng)時(shí)間次數(shù)較少的跑步減肥效果好的道理所在了。

有些人不喝飲料，但是會(huì)自己帶一些所謂的補(bǔ)充劑。如：菊花茶、涼茶等，這些草藥涼茶的能量都不高，但是口感不好，所以就會(huì)加上蜂蜜，盡管蜂蜜是一種很好的夏令養(yǎng)生降暑飲料，但是添加太多了，也是有能量補(bǔ)充過(guò)多的問(wèn)題。