威林武術(shù)院： 武術(shù)，從娃娃抓起 

    武術(shù)是中華文化文化藝術(shù)寶藏中的國(guó)粹之一。它是在我國(guó)勞動(dòng)者在生產(chǎn)制造和社會(huì)實(shí)踐中造就小結(jié)和發(fā)展趨勢(shì)出去的，并歷經(jīng)持續(xù)，提煉出和發(fā)展趨勢(shì)，慢慢產(chǎn)生了包含各種各樣拳械招數(shù)和抵抗健身運(yùn)動(dòng)方式，重視剛?cè)岵?jì)的中華傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 

    武術(shù)具備比賽賽事、增強(qiáng)體質(zhì)、防身工具正當(dāng)防衛(wèi)、游戲娛樂(lè)演出、修養(yǎng)身心等作用，并且不會(huì)受到年紀(jì)、性別、時(shí)節(jié)、場(chǎng)所和器械的限定，因而，較其他健身運(yùn)動(dòng)方式具備更普遍的適應(yīng)能力。應(yīng)根據(jù)少兒的身體特點(diǎn)，進(jìn)行有計(jì)劃的發(fā)展速度、柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)。作為一個(gè)華夏兒女，不但要能打幾身拳舞幾路刀，并且也要對(duì)它的產(chǎn)生的發(fā)展趨勢(shì)做出貢獻(xiàn)。 

    兒童武術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu) 重慶市兒童武術(shù) 兒童武術(shù)學(xué)習(xí)培訓(xùn) 武術(shù)從小孩起是大家每一個(gè)武術(shù)工作者應(yīng)有的崗位職責(zé)。但怎樣教好少年兒童武術(shù)，也是大家每一個(gè)武術(shù)工作者必須科學(xué)研究和學(xué)習(xí)培訓(xùn)的課題研究之一。根據(jù)技術(shù)水平來(lái)掌握，對(duì)尖子隊(duì)員要求要嚴(yán)而且難度要大，對(duì)水平一般的隊(duì)員則要求循序漸進(jìn)，穩(wěn)步發(fā)展。下邊就自己校園內(nèi)中遠(yuǎn)期進(jìn)行少年兒童武術(shù)課堂教學(xué)的一點(diǎn)工作經(jīng)驗(yàn)和方式開(kāi)展小結(jié)和討論，期待可以在這些方面具有毛遂自薦的功效。

武術(shù)中關(guān)于散打武術(shù)的知和動(dòng)作要點(diǎn)

    中國(guó)傳統(tǒng)式武術(shù)中的“以張順大”“四兩撥千斤”等技擊規(guī)律，自始至終是散打武術(shù)關(guān)鍵技術(shù)的較高人生境界。此時(shí)較理想的方式是找一項(xiàng)孩子自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，傳統(tǒng)武術(shù)、打球、游泳等，讓孩子透過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)在的力量，并協(xié)調(diào)四肢，對(duì)形成健全的心智模式也尤為重要。因而，根據(jù)散打武術(shù)訓(xùn)練，能合理提升人的反映與溝通能力，發(fā)展趨勢(shì)邏輯思維的靈敏性與協(xié)調(diào)能力，尤其是塑造人到危難之際維持一種理智而又坦然面對(duì)的心理狀態(tài)智能化。

    因此，原國(guó)家體委武術(shù)院歷經(jīng)實(shí)驗(yàn)、論述后，覺(jué)得散打武術(shù)的手法是以增強(qiáng)抵抗力，溝通交流手藝，防I身正當(dāng)防衛(wèi)，提升技術(shù)實(shí)力為立足點(diǎn)，從傳統(tǒng)式武術(shù)途手搏擊術(shù)中選擇動(dòng)作，使散打變成體育文化，即寓技擊術(shù)于體育文化當(dāng)中。  

    1.抬腿、正踢、側(cè)踢、外擺、里合。它是基本上動(dòng)作，必須嫻熟的把握。

    2.將自身學(xué)過(guò)的動(dòng)作每日不斷的訓(xùn)練。

    3.每一個(gè)動(dòng)作都需要反復(fù)的去訓(xùn)練，提升動(dòng)作英雄熟練度。

    4.拳臥撐、快踢膝、分腿跳、抱膝跳、迅速持續(xù)空擊、跳蠅等。要靈便的應(yīng)用這種動(dòng)作，提升銜接性。

    傳統(tǒng)武術(shù)功法主題鮮明，多種形式，每門(mén)派系都是有自成體系的功法，如少林派有少林寺七十二藝（七十二種功法），武當(dāng)派有武當(dāng)派三十六功（三十六種功法）。依照訓(xùn)練方法和鍛練實(shí)際效果的不一樣，可將功法分成硬功、內(nèi)功、柔功、少林輕功四類。其他體育項(xiàng)目還沒(méi)有能夠達(dá)到使人練習(xí)時(shí)需要同時(shí)兼顧如此多的不同動(dòng)作要求和精妙變化，需要演練時(shí)集中高度的注意力，需要大腦思維快速運(yùn)轉(zhuǎn)給身體四肢發(fā)出動(dòng)作指令。 硬功又稱外功、外壯功，特指增強(qiáng)其人體抗擊力和進(jìn)攻幅度的訓(xùn)練方式。普遍的增強(qiáng)抗擊力的功法有鐵頭功、鐵布衫、排打功等，增強(qiáng)攻擊的功法有鐵沙掌、金剛掌、雙鎖功等。 

    傳統(tǒng)武術(shù)內(nèi)功又稱內(nèi)壯功、內(nèi)養(yǎng)功，就是指練習(xí)者根據(jù)調(diào)節(jié)姿態(tài)、姿勢(shì)、吸氣、潛意識(shí)、勁力等方式，對(duì)人體內(nèi)在的精、氣、神及五臟六腑、經(jīng)脈，以做到精足、氣壯、氣血順暢目地的功法健身運(yùn)動(dòng)。常見(jiàn)的內(nèi)功方式有靜座、站莊等。 

    柔功特指鍛煉身體骨關(guān)節(jié)主題活動(dòng)力度和全身肌肉伸展能力，提升柔韌性素養(yǎng)的訓(xùn)練方式。 少林輕功就是指發(fā)展趨勢(shì)跳躍、騰躍、行走機(jī)構(gòu)能力的功法。少林寺七十二藝中的航行功、梅花樁功。由于受武打片、武俠小說(shuō)的影響,出現(xiàn)曠廢學(xué)業(yè),投身少林、武當(dāng)?shù)奶煺嫘袨?待碰得“頭破血流”時(shí),興趣蕩然無(wú)存了。 武術(shù)功法，大部分是老前輩習(xí)武者工作經(jīng)驗(yàn)的小結(jié)與提煉出，擁有較高的鍛煉使用價(jià)值，一小部分則是好事者平白無(wú)故虛構(gòu)的，倘若訓(xùn)練不僅無(wú)利，反倒危害。大部分的武術(shù)著作中，對(duì)功法的訓(xùn)練實(shí)際效果多有夸大其詞，如花式擊物、法連、銀鉤鐵畫(huà)等，當(dāng)代習(xí)武者對(duì)于此事應(yīng)有保持清醒的了解。