養(yǎng)生保健 女人需要多吃醋

女人多吃醋可防婦病

中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。許多婦病由肝經(jīng)不舒引起，醋味酸，專(zhuān)入肝經(jīng)，能增強(qiáng)疏肝作用，并能化淤、疏肝解郁、散淤。

“醋制”是中藥炮制中重要的炮制方法，中醫(yī)臨床常用醋與各種共制，如常見(jiàn)的婦科用藥醋柴胡、醋、醋白芍等，

女性吃醋除了可以防婦疾病外，還有美容養(yǎng)顏、防衰老、助消化等好處哦。

吃山藥大棗粥助減除脂肪

春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上材料，改用中火煲兩小時(shí)左右，加入鹽少許，即可食用。因此，春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減重食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是增氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥，既減少脂肪塑體，又美味滋補(bǔ)。

粗糧水果出毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便密

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減重的有利助手。中年女性養(yǎng)顏藥膳七錦糯米粥糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便密，使我們排出廢物和有毒的東西。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!　　注意平常的飲食中，注意將粗糧和水果結(jié)合在一起食用，注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，比如早上吃糙米粥 香蕉 雞蛋，中午吃玉米 蘋(píng)果 蔬菜 肉類(lèi)。

容顏易老美食養(yǎng)

人都會(huì)慢慢變老，女人都怕老。延緩衰老是她們終身的追求，其實(shí)美食也可用來(lái)調(diào)養(yǎng)。

拌豆芽：鮮150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，即可放入鹽少許，盛出即食。將去老葉，洗凈；黃豆芽洗凈，分別將、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁；將與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧?，護(hù)膚麗顏。

銀耳櫻桃粥：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。茉莉花茶的搭配獨(dú)具特色一般來(lái)說(shuō)，花朵能給人帶來(lái)愉悅，調(diào)節(jié)人的情緒。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成，養(yǎng)血，美容顏，嫩皮膚。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿(mǎn)。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

豬皮燒花生：新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。因此，喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾、減輕腸胃不適，對(duì)于女性的生理、生殖機(jī)能也有幫助。常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

蓮藕駐顏方：蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過(guò)篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開(kāi)水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。