少年兒童練功夫的益處 

1、加強你的身體，讓身體速率/反映更快 、能量更高、體力更強、靈便度更強； 

2、較關鍵的或是鍛練你的意志力，假如 你可以堅持不懈個3-5年，你的意志力會提升很 多，做別的事兒較為有毅力，碰到事都不 會非常容易驚慌。 

    中國傳統(tǒng)武術是在我國珍貴的歷史文化遺產(chǎn)，中華文化的瑰寶。傳統(tǒng)武術是以技擊動作為具體內容，以招數(shù)和博擊為關鍵動作方式，重視內外兼修的中國中華武術新項目。

少兒武術訓練時 

    遵照由淺入深標準少兒武術的訓練內容，方式和運動強度的分配次序，都應由簡到繁，循序漸進，波浪形前行。比如：訓練中的姿勢由淺入深，由簡易到繁雜，姿勢力度從小到大，速度先慢到快，使力由少到多的由淺入深。遵照這一標準開展身體專門技能訓練，能合理的把握專門技能，發(fā)展趨勢素養(yǎng)，增強抵抗力。如路線方向較為復雜的動作以及騰空飛腳、旋風腳、擺蓮腿等較高難度的技術,都可放在這一時期學習。反過來，不僅達不上預期目標，乃至給少年兒童產(chǎn)生損害，給訓練導致不好的影響。 

    教師的作用教練的作風紀律，社會道德面貌，工作責任心對兒童選手的危害非常大，務必嚴格管理自身，言行一致，做少年兒童的榜樣。在訓練中多開展激勵指責，心態(tài)和藹可親，熱情和藹，不斥責譏諷，對好人好事事跡提升夸獎，常常進行比學武文明行為，比勤奮好學訓練，比成績顯著的主題活動，讓學員持續(xù)保持積極主動的訓練熱情，激起選手的進取心和競爭能力。大部分孩子長時間投入在電腦及手機，背負沉重的功課壓力，過早地產(chǎn)生近視yan、肩頸病及精神不振等問題。 

少兒武術基本功訓練方法

    1、正壓腿 應對一定高度的物件，左腿跟放到物件上，腳尖激起，兩腿伸直，兩手扶拖拉機按在左膝上，或用抓牢握左腿，隨后上體立腰往前下邊振壓，用頭上盡可能碰觸腳尖。兩腿更替開展。 學練關鍵點:兩腿伸直，立腰抬頭挺胸前壓。 

    2、側壓腿 左腿支撐點站起，左腿從體能測試置放到一定高度的物件上，腳尖激起，左肩平舉，左掌立身胸口，兩腿伸直，腹部堅挺，上體向左邊下振壓，振壓力度要慢慢增加，直至上體能側倒在左腳上。兩腿更替開展。學練關鍵點:兩腿伸直，開髖立腰抬頭挺胸，上體徹底側倒。
    3、豎叉 兩腿伸直前后左右岔開成平行線。培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊，親身學習實踐太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫(yī)經(jīng)絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統(tǒng)內家拳術。左腳后面碰地，腳尖上翹;左腿外側碰地，腳面扣在地面上，雙臂立掌側平舉。兩腿更替開展。 學練關鍵點:立腰抬頭挺胸，沉髖挺膝。