建議在跑步機下面，鋪上專用的運動地墊；相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，美國人口不到3億，其跑步機一年的銷量為300萬臺。一方面可以消除跑步時的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機箱或跑帶和跑板之間。3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。4.定期檢查跑步機的緊急制動功能，確保安全有效。5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)?？茖W(xué)使用編輯訓(xùn)練前吃點東西，空腹鍛煉容易造成運動性貧1血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

通常跑步機的購買地點大體可分為商場、專賣店及網(wǎng)絡(luò)銷售三種。無論哪種銷售模式，消費者都應(yīng)關(guān)注售后服務(wù)問題，如果售后服務(wù)不到位，跑步機一旦有故障的話就成了一堆廢鐵，所以器材的售后服務(wù)也非常關(guān)鍵。維護(hù)方法編輯使用與維護(hù)運動時確保穿適宜的運動鞋，不要穿鞋底帶金屬的鞋運動，以免造成對跑步帶的割傷；鞋底要干凈，避免把異物攜帶進(jìn)跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。跑步機的維護(hù)可以延長使用壽命，在購買跑步機時都有一瓶潤滑硅油，跑步帶和跑步板間的磨擦力對電動跑步機的使用壽命及性能的影響很大，因此須定期涂潤滑硅油。建議對板面進(jìn)行定期檢查；跑步帶表面須用沾肥皂的濕布擦洗，請注意不要使水濺到電氣元件上和跑步帶下面。另外，在維護(hù)保養(yǎng)時請務(wù)必將電動跑步機的電源的插頭撥掉。一年至少打開電機保護(hù)罩對電機吸塵清潔。紐約附近的一個名叫“東費什吉爾”的小村子里，至今還保留著兩臺1875年制造的水平跑步機，一臺較小，用來攪拌黃油，通常由狗來提供動力。

現(xiàn)在的很多的籃球架安裝3年左右時間，籃球圈由于長時間的受籃球的沖擊，和扣籃，使用3年左右會發(fā)生變形。很多人更換籃球圈不知道要選對型號，在網(wǎng)上買回來采發(fā)現(xiàn)型號對不上。今天教大家挑選一下更籃球圈重要細(xì)節(jié)。1、量準(zhǔn)球圈的直徑是否標(biāo)準(zhǔn)的45cm的籃球圈。2、測量一下籃球圈與籃球板?；@球架子連接的四個孔位距離，普遍的有8×10cm或9×19cm。跑步機的持續(xù)輸出功率：請注意這里是持續(xù)輸出功率，而不是最1大輸出功率。3、透明籃球板的采用彈簧球圈，普通籃球板的可以采用普通球圈或彈簧球圈。

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跑步對關(guān)節(jié)有一定的壓力，我們都知道目前非常多運動者喜歡參加馬拉松，夜跑、晨跑等等，但是不少跑者在奔跑中或者后期造成各種不適和損傷。我們經(jīng)?？匆婑R拉松選手出現(xiàn)不舒服的情況，胸骨后悶痛，想嘔吐，一不小心就崴了腳，跑著跑著腿就抽筋了，最終導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷。根據(jù)國內(nèi)的研究數(shù)據(jù)表明，能夠跑完馬拉松全程的長跑愛好者，受傷率高達(dá)90%，馬拉松要求很高的身體素質(zhì)和科學(xué)嚴(yán)格的訓(xùn)練，根本不適合普通人瞎跑，即使老手跑全馬，也必須系統(tǒng)訓(xùn)練三四個月。另外，跑步表面的兩側(cè)腳踏平臺要有一定長度的防滑區(qū)，長度不小于400mm，寬度不小于70mm。