老年人暑期保健

老年人夏季保健運(yùn)動

夏天是身體的季節(jié)，空氣和肺的下降，活著的一面是睡得很晚，早點(diǎn)起床，運(yùn)動應(yīng)該是適當(dāng)?shù)?。散步、慢跑、游泳等運(yùn)動有利于改善老年人的心肺功能。此外，老年人還可以有意識地控制呼吸頻率和呼吸深度，這不僅可以有效提高肺活量，而且有助于改善腦血供，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。由于夏季出汗毛孔擴(kuò)大，身體極易受侵襲，因此老年人不能在戶外或樹下睡覺。此外，健康老年人在運(yùn)動過程中必須做好檢查和評價工作，加強(qiáng)對老年人患心腦血管疾病的認(rèn)識，并盡力在家里陪伴家人。對于患有各種常見疾病的老年人，好隨身攜帶相關(guān)，以備不時之需。

老年人暑期保健-暑期心理

在炎熱的夏天，人們經(jīng)常因為炎熱的天氣而遭受劇烈的情緒中暑，這對他們的健康在夏天是非常有害的。尤其是老年人，如果"憤怒的"可能導(dǎo)致心肌缺血，導(dǎo)致，血壓升高，甚至猝死，因此預(yù)防情緒中暑是夏季養(yǎng)生的重要組成部分。

老年人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣老年人應(yīng)做到有節(jié)制、有規(guī)律，少食多餐、定時定量、不吃咸、少吃甜的飲食習(xí)慣。此外，老年人的糖耐量低，胰島素分泌減少，對血糖的調(diào)解能力較弱，故避免暴飲暴食或過饑過飽。 平衡膳食老年人易患消化系統(tǒng)疾病，系統(tǒng)疾病及各種運(yùn)動系統(tǒng)疾病，往往與營養(yǎng)失衡有關(guān)。因此，應(yīng)保持營養(yǎng)的平衡，做到“三定、三高、三低和兩戒”，三定時、定量、定質(zhì)；三高指高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；三低指低脂肪、低熱量、低鹽；兩戒指戒煙、戒酒。

臥床患者生活質(zhì)量不高的主要原因

隨著慢的增多，臥床患者的數(shù)量也越來越多。由于各種原因，好多臥床患者必須在家接受護(hù)理，很少在醫(yī)院或護(hù)理機(jī)構(gòu)接受護(hù)理，這也是老年臥床患者生活質(zhì)量不高的主要原因。根據(jù)調(diào)查顯示，在家接受親人護(hù)理的患者，患上褥瘡的概率較高，這也成為了制約患者生活質(zhì)量提高的一個主要因素。 老年患者在平時的飲食中，可以適量的多攝取一些脂肪，不過好以植物油為主，如花生油、豆油和芝麻油就是很不錯的選擇。此外還可以多吃一些瓜子，有健腦的作用。平時還要增加蛋白質(zhì)的攝入量，平時可以多吃一些魚類，好是海洋魚類。維生素C和維生素E是天然的劑，多吃可以預(yù)防衰老，對老年疾病的輔助具有很重要的意義。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對于補(bǔ)充維生素C非常不錯。攝取適量的微量元素也非常必要，所以老年人應(yīng)該多吃一些魚類、瘦肉、蛋類等食物。

天津東興護(hù)養(yǎng)院護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)

為了能夠減少褥瘡，我們在護(hù)理臥床患者的時候，首先就要讓他們保持正確的姿勢，盡量避免骨凸出部位受壓。為了達(dá)到這個目的，可以在骨凸出部位墊上棉墊，但是不要墊的太高。平時要定時的為臥床患者翻身。天津東興護(hù)養(yǎng)院的護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)是每隔兩個小時為患者翻身變換臥姿，避免局部受壓時間過久導(dǎo)致組織缺血，從而引發(fā)褥瘡。 褥瘡是降低患者生活質(zhì)量的主要原因，不僅會增加患者的痛苦，甚至還會引發(fā)各種高危，威脅到患者的生命。那么有什么預(yù)防措施呢？ 護(hù)理人員指出，要想預(yù)防褥瘡，一定要盡可能的減少患者與他們所接觸的物體表面的壓力，這樣就可以防止褥瘡的發(fā)生。