攀巖野外行走等,這些項(xiàng)目對體力要求大,訓(xùn)練有助于提高體力,提

攀巖、野外行走等，這些項(xiàng)目對體力要求大，訓(xùn)練有助于提高體力，提高體質(zhì)。拓展訓(xùn)練是提高體力、體質(zhì)的重要措施。

在這樣的活動中，為了達(dá)到高目標(biāo)要求，經(jīng)常開展一系列的準(zhǔn)備活動，進(jìn)行這樣的訓(xùn)練要求落實(shí)在日常訓(xùn)練中，可以對身體素質(zhì)的增強(qiáng)發(fā)揮積極作用。

1.社會開展拓展訓(xùn)練已經(jīng)初具規(guī)模，拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容豐富多彩，課程體系較為完善。

2.拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)培訓(xùn)師以男性為主，學(xué)歷結(jié)構(gòu)合理，兼職培訓(xùn)師占有一定數(shù)量，拓展培訓(xùn)師培訓(xùn)體系、職業(yè)資格認(rèn)定不夠完善。

3.拓展訓(xùn)練課程與高校體育課程的教學(xué)原理、.培養(yǎng)目標(biāo)、教學(xué)過程基本相同，社會上的成功開展為高校體育引入拓展訓(xùn)練課程提供了強(qiáng)有力的支持：

如何獲得獎勵,是否有技巧呢?

那么對于如何獲得獎勵，是否有技巧呢？現(xiàn)在就做一個簡單的闡述。

一、完成任務(wù)的條件——明確任務(wù)。

接受任務(wù)時，在拓展訓(xùn)練中首先要明確要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)。只要我們有明確的使命、方向和政策，就能防止不必要的迂回。

二、成功一定是正確的計(jì)劃。

仔細(xì)的工作計(jì)劃在明確的方向、標(biāo)準(zhǔn)的行動、指導(dǎo)實(shí)踐和結(jié)束任務(wù)中起著重要的作用。有必要在工作計(jì)劃前思考問題，以便衡量能夠滿足的問題，迫不及待地坐下來討論對策，即使錯誤能及時糾正，也會失去和錯過機(jī)會。

三、確保競爭力的進(jìn)步——團(tuán)隊(duì)凝聚力。

沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)是沒有競爭力的。當(dāng)一個團(tuán)隊(duì)成員把工作作為一個優(yōu)先考慮，整體考慮和團(tuán)結(jié)，他可以形成一個不可戰(zhàn)勝的團(tuán)隊(duì)。

當(dāng)團(tuán)隊(duì)面對困難的任務(wù)或困難時，我們可以增強(qiáng)我們的信心，完成別人認(rèn)為不可能完成的任務(wù)，成功地到達(dá)對岸。

拓展訓(xùn)練器械的使用器械備份原則

拓展訓(xùn)練器械的使用

器械備份原則。

所有需要器械保護(hù)的地方，都要安置備份器械。比如，跳躍沖擊性項(xiàng)目，一定要有兩套獨(dú)立的繩索與主鎖保護(hù)。這樣即使有一套裝備出現(xiàn)問題，也能夠確保另外一套設(shè)備起到保護(hù)作用，杜絕一切不安全的因素。

多次檢查原則。

舉辦戶外拓展，所有的安全保護(hù)器械都要多次檢查，使用之前檢查一遍，操作過程中要多次檢查，使用結(jié)束也要復(fù)查一遍，把所有可能導(dǎo)致安全隱患的問題都解決掉，確保一切正常才能夠展開訓(xùn)練活動。

團(tuán)建培訓(xùn)的目的又分為以下幾項(xiàng)

團(tuán)建培訓(xùn)的目的又分為以下幾項(xiàng)：

個人發(fā)展和激發(fā)：這個訓(xùn)練營引發(fā)出個人力量承諾于個人成長、發(fā)掘與發(fā)展，它激勵人無論是在個人生活方面和職業(yè)生涯里為他們要創(chuàng)造的結(jié)果完全負(fù)責(zé)任，它推動人們活出生命力、熱誠、樂觀，戶外團(tuán)建開發(fā)并加強(qiáng)核心價值和原則，讓大部分的人去體驗(yàn)誠信、誠實(shí)、負(fù)責(zé)任、尊重、信任。

領(lǐng)導(dǎo)才能和指導(dǎo)：戶外團(tuán)建能發(fā)掘出作為領(lǐng)導(dǎo)所包含的素質(zhì)，例如承諾、理想、同理心、積極聆聽、熱情、誠信和模范，訓(xùn)練營會增進(jìn)和加強(qiáng)這些素質(zhì)，并讓年輕人學(xué)會協(xié)作與支持并且激發(fā)他們達(dá)到所追求的成果。