馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人如何預防關節(jié)1炎。

1、仰臥抬腿

仰臥床上，雙腿交替做以下運動，腿向上抬15度左右，剛開始做時可保持1到3分鐘，練習一段時間后，空中抬腿時間爭取達到10到15分鐘。南京養(yǎng)老院的護理人員說此法主要是加腿肌力量，通過股四頭肌功能練習，增強膝關節(jié)穩(wěn)定性，減少疼痛。

2、毛巾熱敷法

將一條毛巾對折后，將三個邊縫起來，留出一個洞口，蕞好縫細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。買兩斤粗鹽，在鍋中炒熱，直至燙手。將炒熱的粗鹽從預留的洞口放入毛巾內并將洞口縫起來。將做好的粗鹽熱敷放置在疼痛、怕冷的關節(jié)部位，如果熱敷的溫度較高，可在患1處多襯墊一些毛巾，避免燙1傷。每次熱敷15到20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。熱敷用微波爐進行加熱后可反復利用。南京養(yǎng)老院的醫(yī)生提醒大家要注意的是，該療法適用于畏寒、疼痛的骨關節(jié)1炎患者，不能用于腫脹、發(fā)炎的關節(jié)1炎患者。

馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人冬季易發(fā)病的預防與保養(yǎng)

1、胃1病

專家表示，在隆冬季節(jié)，人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機體抗病力及適應性也隨之降低，故有胃1病的老年人冬季就容易舊病復1發(fā)。所以，冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易于消化的食物為好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃1病發(fā)病機會。

2、心腦血管疾病

冬季老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面冬季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減小。另一方面寒冷的刺激使交感神經興奮，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度變高而造成血1栓。在預防此病上，除需要服用必要的藥，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應改坐式，不要久坐或用力。

失智老人，應該怎么護理好呢？馬鞍山養(yǎng)老院表示我們可以從衣食住寢四個方面來著手。

1、衣：選擇宜穿易脫的衣服，衣袖、褲腳不宜過長，避免太多紐扣，對于輕中度老人鼓勵其自我照顧為主，將衣服按先后順序放置于方便老人取用的地方。注意根據天氣冷暖及時增減衣服；

2、食：失智老人的認知能力和活動能力較差，合理的飲食營養(yǎng)可延緩失智的進展。因此要為老人提供營養(yǎng)豐富的低鹽、低脂，易吞咽、易消化飲食，不可吃刺激性食物，戒煙酒，多吃蔬菜水果及含不飽和脂肪酸的食物如：胡桃仁、花生、雞蛋等。失智老人有不同程度的飲食障礙，常常不能自我控制，因此每日要定時定量，注意補充水分。尊重老人的飲食習慣，鼓勵老人多吃堿性食物及富含鎂的食品，如：豆腐、芹菜、蘑菇、全麥制品、堅果等，以利于大腦的發(fā)育，食用咖喱，注意膽固醇的攝入；

3、?。菏е抢先似毡閷Νh(huán)境適應能力較差，由于環(huán)境的改變會感到陌生、恐懼和孤獨，因此老人的住所應安全、舒適、方便、溫馨，根據老人的愛好及性格合理布置，在房間門口及老人的床上放置鮮明易識別的標志物，室內可擺放老人喜歡的物品，如照片、玩具、花盆、字畫等；避免導致傷害的危險物品；

4、寢：為失智老人提供安靜舒適的睡眠環(huán)境，減少一切不良刺激。指導失智老人睡前避免大量飲水，可睡前熱水泡腳或飲小杯熱牛奶、自我進行腳心按磨等促進入睡。對精神興奮型老人更應注意合理安排休息時間，失1眠老人適當給予安1眠藥，抑郁型老人大多喜臥多寢，應調整睡眠，白天盡量減少睡眠，進行一些有益于身心健康的活動及知覺體育鍛煉。