我們堅(jiān)持去打網(wǎng)球,這樣還可以起到增進(jìn)體能和肌肉力量的功效

我們堅(jiān)持去打網(wǎng)球，這樣還可以起到增進(jìn)體能和肌肉力量的功效，這樣同樣對(duì)我們健康是非常有意義的，主要是大家在打網(wǎng)球的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上我們?cè)趽]拍的時(shí)候能夠發(fā)現(xiàn)，這樣是能起到刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌功效，這樣能夠幫助我們有效的起到增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量的更功效，可以很好的幫助我們鍛煉好身體，是增強(qiáng)身體素質(zhì)的好選擇。

實(shí)際上網(wǎng)球的方法也能有效地強(qiáng)化體質(zhì)。網(wǎng)球方法促進(jìn)血液循環(huán)。有改善新陳代謝的效果。同時(shí)，我們通過(guò)網(wǎng)球的方法，可以增加人體的需氧量。 這樣刺激呼吸系統(tǒng)是非常有意義的。 我們平時(shí)打很多網(wǎng)球。意思是健壯筋骨強(qiáng)壯，是促進(jìn)健康的好選擇。

遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心——網(wǎng)球的打法

遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心——網(wǎng)球的打法 　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中心此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點(diǎn)的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過(guò)手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時(shí)握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。2、眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開(kāi)始盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開(kāi)始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。3、擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)班關(guān)于球的起源

遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)班關(guān)于球的起源 ：

球起源于12世紀(jì)法國(guó)傳教士 1882年，高*終被定為中央3ft，兩邊3ft6in。1890年比賽規(guī)則也被*后確定下來(lái) 1874年溫菲爾德少校把他發(fā)展于英國(guó) 1874年風(fēng)靡于美國(guó)1896年，在希臘雅典舉行的**屆奧運(yùn)會(huì)上，球單打與雙打被列為四大球公開(kāi)賽”，并均為“大滿貫”比賽項(xiàng)目。我國(guó)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展1885年前后，球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)。