每個(gè)人每天都需要睡眠，有些人的睡眠質(zhì)量好，精力充沛，另外一些人的睡眠質(zhì)量差，狀態(tài)也不好，那么，如何做到睡眠質(zhì)量好呢？如何讓自己盡快進(jìn)入深度睡眠？現(xiàn)在，讓我們做好下面的這六點(diǎn)吧！讓深度睡眠陪伴我們度過每一個(gè)夜晚。

      合適的枕頭，護(hù)頸又放松

      可別小看一個(gè)小小的枕頭，作為一款睡眠工具，枕頭對(duì)人體的頭部和頸椎起到基本的承托作用。選擇一個(gè)適合自己的枕頭，不僅枕著舒適，也能減小脊柱的壓力，讓全身得到充分的放松，自然入睡更快、睡得更深。

        舒適的床墊，釋放身心壓力

      人能否快速進(jìn)入深度睡眠，很大程度上取決于床墊是否適合。一張好的床墊讓身體得到良好的支撐，同時(shí)感覺柔軟舒適，不會(huì)感到局部壓迫，全身得到自然的放松，自然睡得快、睡得深。一覺起來精神飽滿，開啟元?dú)鉂M滿的一天。

       干凈的環(huán)境，確保睡眠健康

      臥室作為每天休息的地方，同時(shí)也是塵螨寄居地。睡覺時(shí)，皮膚上的碎屑、毛發(fā)、汗液、塵螨以及各種細(xì)微的雜質(zhì)都會(huì)通過床單進(jìn)入床墊的縫隙中，影響我們的睡眠質(zhì)量，所以，需要時(shí)刻保持臥室、臥具的清潔。

      親膚的床品，給你細(xì)膩觸感

      塞萬提斯說過“睡眠是愉悅和幸福的化身”。當(dāng)忙碌了一天回到家里后，賞心悅目的臥室讓人一眼望去就倍感愉悅，又怎么不會(huì)快速地進(jìn)入到深度睡眠呢？所以，想要更好的休息，離不開一套親膚的床品。

     全棉四件套手感細(xì)膩，親膚透氣，可以帶給肌膚健康而又溫柔的碰觸。舒適的觸感讓人心情放松，催化睡意，讓自己很快入眠。

      適宜的濕度，防止口鼻干燥

      臥室保持適宜的濕度，也有助于更好地進(jìn)入深度睡眠。一般而言，春夏濕度大，秋冬濕度小。睡眠時(shí)，處于相對(duì)濕度45－65％RH，濕度指數(shù)為50－60的環(huán)境中感舒適，也不容易引發(fā)皮膚、呼吸系統(tǒng)等相關(guān)疾病。

      一款好的加濕器能夠智能感應(yīng)周圍環(huán)境濕度，根據(jù)設(shè)定好的濕度，自動(dòng)開啟關(guān)閉，將濕度維持在健康舒適的范圍內(nèi)。加濕器4L的大容量，可以徹夜持久加濕。它運(yùn)作起來也很安靜，不會(huì)打擾到你的睡眠。

“睡硬板床對(duì)身體？

老一輩兒常說，睡硬床可以讓你的脊椎，讓你的骨頭發(fā)育得更好，小孩子就應(yīng)該睡硬床。所以硬硬的床板上面孤零零的鋪了一層棉花被，這就是我們大部分人小時(shí)候的“床墊”。

后來的研究就了這一說法。人的臀部和背部要厚一些，床如果沒有一點(diǎn)彈性的話，人在平躺時(shí)，腰會(huì)懸空，我們的腰背部會(huì)成為一直緊張的狀態(tài)，那么堅(jiān)硬的床面，反而不能適應(yīng)人體自然曲線的需求，會(huì)對(duì)人體的肌肉造成一定的負(fù)擔(dān)，還有各種各樣的損傷，產(chǎn)生壓迫性反應(yīng)。

我喜歡睡軟床，陷進(jìn)去的感覺太舒服！

特別軟的床，剛躺下去那會(huì)兒是舒服呀！小編也喜歡那種感覺！但是睡一晚起來有沒有感覺腰酸背痛，哪哪兒都不得勁呢？那就是由于床墊太軟，使脊椎處于一個(gè)彎曲的狀態(tài)，進(jìn)而影響腰椎的正常生理曲度，腰椎間盤承受的壓力增大，久而久之都會(huì)找上門來了。

棕櫚床墊，棕櫚床墊的材料來自天然椰子樹或山棕色。它具有更好的透氣性，由棕櫚纖維制成。它通常質(zhì)地堅(jiān)硬或硬質(zhì)稍軟。床墊的價(jià)格相對(duì)較低。它非常適合老年人，兒童或腰部有問題的人。記憶棉床墊的記憶海綿床墊具有極其敏感的溫度感知，可以很好地塑造人體的輪廓，并且可以很好地適應(yīng)人體脊柱，使人體脊柱不易變形。歡迎新老客戶來電咨詢！