健身器材品牌杠鈴桿：我買了2種規(guī)格的奧桿，一根是2.2米的標準桿20公斤，一根是1.5米的新手桿9公斤。因為女生力量水平有限，像臥推、推舉這樣的動作可能標準桿都推不起，那就需要買一根新手桿練習(xí)動作了。強烈推薦大家去五金店買一根直徑30MM的PVC管，學(xué)習(xí)動作，拉伸關(guān)節(jié)都超好用的。健身器材品牌

功能：這特么要怎么介紹，基本上力量訓(xùn)練就靠它了，深蹲、硬拉、臥推、劃船、推舉、。。。

杠鈴片

杠鈴片的規(guī)格很多種，注意，杠鈴片和杠鈴桿一定要選對尺寸！我買的是奧桿所以片也都是大孔的片。

大片買了膠片，為了方便做硬拉，而且價格便宜，10塊錢一公斤，根據(jù)我的經(jīng)驗5公斤的片和10公斤的片用得比較多，如果是初學(xué)者，可以考慮買多一些5公斤和10公斤的。健身器材品牌

還有就是5公斤以下的小片，2.5公斤買的是這種包膠的，質(zhì)量很不錯，還有1公斤、0.75公斤、0.5公斤、0.25公斤的舉重小片，想加多少就加多少，0.5公斤的往上加都可以。

健身器材品牌啞鈴：場地有限，六角的啞鈴是放不下了，即便不喜歡這種手感也只能買這種了，兩邊的片可以拆卸組合，組合成不同重量的啞鈴。彈力帶：這個一定要買，不僅可以拉伸，還能代替健身房里很多固定器械，比如把它綁在深蹲架的立柱上就可以做Face-up、可以做肩外旋，綁在橫杠上可以做直臂下壓等等。初學(xué)者可以購買8-15磅、15-35磅、25-65磅這3個規(guī)格。健身器材品牌

健身器材品牌瑜伽墊1.1、為什么推薦？

瑜伽墊可以練習(xí)瑜伽，或者輔助我們進行一些需要仰臥側(cè)臥的腿部臀部練習(xí)等，這些練習(xí)可以使用查看一些App，比如Keep、每日瑜伽、B站，都有很多可以在家鍛煉的視頻。1.2、如何選瑜伽墊？

好的瑜伽墊要具備三個特征。

、防滑

瑜伽體式根基很重要，根基要穩(wěn)定扎實，手和腳落在哪就在哪向下扎根。如果墊子比較滑根基就沒有辦法穩(wěn)定，所以防滑是位。

第2、材料環(huán)保、無異味

這一點很好理解，鍛煉的很多動作都是躺在地墊上來完成的動作。

有時會讓鼻尖，下巴或者額頭直接接觸墊子，加上鍛煉要注重呼吸，有異味不環(huán)保的墊子暫且不論這個味道你能不能接受，對我們的身體也沒有好處。我們是去的，可不是來氣的。

第3、吸水性好

鍛煉大概率會出汗，如果墊子不能把水很快地吸掉，就會影響我們的練習(xí)。

這是我認為的一個合格的瑜伽墊必須要具備的基礎(chǔ)的三點功能，有了這三個功能才會不影響我們練習(xí)。對于初學(xué)者而言，除了考慮這三點，還要多加一點。

第4、厚度適中

如果你去選瑜伽墊，你會發(fā)現(xiàn)墊子有不同的厚度。

初學(xué)者可以選稍微厚一點的墊子。主要是考慮體式中有很多膝蓋落地的動作，厚一點可以保蓋。因為初學(xué)者肌肉力量不足，或者說不會啟動肌肉，他在膝蓋落地的體式中，有可能會把力量放在膝關(guān)節(jié)上，厚一點的墊子就可以起到很好的防護作用。

市面上的瑜伽墊有各種厚度的，個人建議初學(xué)者選6毫米上下的。我之前買了一個太厚的，會軟，向下滑，已經(jīng)棄了，上面放器材了。

健身器材品牌三頭肌彎舉訓(xùn)練椅

三頭肌彎舉訓(xùn)練椅主要通過坐姿臂屈伸的反向發(fā)力來鍛煉肱三頭肌，發(fā)力點在于推出下壓的過程，手臂應(yīng)墊在墊板上，座椅高度需要調(diào)整到舒適的位置進行。肱三頭肌的鍛煉一般采用啞鈴后壁屈伸、啞鈴單臂后屈伸、窄距俯臥撐、繩索后臂屈伸等，另外包括臥推、雙杠臂屈伸等動作也可以達到鍛煉效果，所以坐姿臂屈伸的儀器顯得就沒有其他儀器那么重要了，很多健身房都看不到。健身器材品牌