健身器材廠杠鈴桿：我買了2種規(guī)格的奧桿，一根是2.2米的標(biāo)準(zhǔn)桿20公斤，一根是1.5米的新手桿9公斤。因?yàn)榕α克接邢?，像臥推、推舉這樣的動(dòng)作可能標(biāo)準(zhǔn)桿都推不起，那就需要買一根新手桿練習(xí)動(dòng)作了。強(qiáng)烈推薦大家去五金店買一根直徑30MM的PVC管，學(xué)習(xí)動(dòng)作，拉伸關(guān)節(jié)都超好用的。健身器材廠

功能：這特么要怎么介紹，基本上力量訓(xùn)練就靠它了，深蹲、硬拉、臥推、劃船、推舉、。。。

杠鈴片

杠鈴片的規(guī)格很多種，注意，杠鈴片和杠鈴桿一定要選對(duì)尺寸！我買的是奧桿所以片也都是大孔的片。

大片買了膠片，為了方便做硬拉，而且價(jià)格便宜，10塊錢一公斤，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)5公斤的片和10公斤的片用得比較多，如果是初學(xué)者，可以考慮買多一些5公斤和10公斤的。健身器材廠

還有就是5公斤以下的小片，2.5公斤買的是這種包膠的，質(zhì)量很不錯(cuò)，還有1公斤、0.75公斤、0.5公斤、0.25公斤的舉重小片，想加多少就加多少，0.5公斤的往上加都可以。

健身器材廠呼啦圈前一陣有一個(gè)風(fēng)很大的懶人呼啦圈，可以設(shè)置腰圍，怎么說呢，仁者見仁智者見智，買了后退了，不適合我。

我還是比較喜歡傳統(tǒng)的呼啦圈，簡單使用。我學(xué)會(huì)呼啦圈用了一個(gè)多周，學(xué)會(huì)后簡直不要太嘚瑟，一邊看劇一邊看手機(jī)，一邊搖呼啦圈，完全OK。滾筒泡沫軸運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)酸脹，拉伸就十分重要了，請(qǐng)姐妹們兄弟們一定要注意拉伸啊，俗話說二分靠鍛煉，八分靠拉伸，不拉伸的話，真的可能會(huì)粗腿粗胳膊啊。泡沫軸表面的浮點(diǎn)能有效放松深層的肌肉，環(huán)節(jié)酸痛感，可以拿來滾滾腿、消除富貴包等等。平常閑著沒事干的時(shí)候，也可以拿出來一邊看劇一邊滾排排水腫啥的，很值得入手！健身器材廠

健身器材廠固定自行車:固定式自行車也是一種很好的訓(xùn)練形式，它是跑步機(jī)的替代品，可用于鍛煉耐力。自行車的好處在于它提供了一種提高心率的低影響方式。把它看作是跑步機(jī)的一種升級(jí)，這個(gè)周期是年輕運(yùn)動(dòng)員的必備品。

劃船機(jī):運(yùn)動(dòng)員可以使用全身劃船機(jī)做很多事情，尤其是強(qiáng)力有氧運(yùn)動(dòng)。與更注重的自行車和跑步機(jī)不同，劃船器提供從頭到腳的鍛煉，鍛煉腿部??、和上半身。此外，它有助于燃燒大量卡路里，也是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)的低影響方式。因此，在你的健身房里有一臺(tái)劃船機(jī)是非常必要的。健身器材廠