很多人家里有跑步機，光腳跑步.跑步機的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗，還容易滑倒；穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。對于安全來說，首先要求具有被動的安全磁鎖功能，就是當你的身體一旦發(fā)生脫離跑臺的情況，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴重的事故。所以，在跑步機上運動，穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。

用跑步機在室內(nèi)跑步需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步機以后，會有暈眩的感覺。跑步時，兩手擺臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動，運動效果就沒有那么好。另外，由于跑步機如今的跑帶寬度大致有43CM，45CM和48CM幾種寬度，即便是48CM寬的跑帶，人在跑的時候也得非常注意自己身體的平衡性，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，就可能因為中心不穩(wěn)而導(dǎo)致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到體育場進行跑步，一般都是沿著馬路進行往返跑，而馬路上車多人多，就有可能出現(xiàn)安全事故。另外，跑步時需要吸入大量氧氣，而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。大有健身器材有限公司主要銷售家用跑步機，輕商用跑步機和商用跑步機產(chǎn)品，歡迎新老客戶蒞臨。

跑步在運動鍛煉當中是為常見的一種有氧運動。（7）機臺反應(yīng)作用的時間及功能轉(zhuǎn)換時的平穩(wěn)性：切換坡度和速度時，跑步機是否能實時反應(yīng)運作，而非突然劇烈的改變使你搖晃不穩(wěn)。但是現(xiàn)在隨著科技的進步，家里或者是一些健身房當中都有跑步機，那么很多人就會問到：用跑步機跑步和在戶外跑有什么不同呢？戶外跑是人類原始的鍛煉方式，只要穿上跑鞋，走出家門，就可以開始奔跑了。戶外跑可以跑到不同的地方，容易讓你獲得新鮮感和滿足感，而且還能感覺到自己跑了多長距離，特別是離終點越來越近的感覺，能持續(xù)產(chǎn)生激勵的作用。