對于馬鞍山養(yǎng)老院的老人來說，冬天也是一個非常危險的季節(jié)。由于冬季寒冷的天氣和冷空氣的停滯，很容易造成人體氣血的阻塞，并導(dǎo)致許多老年人疾病惡化。那么冬天老人怎么防寒呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院小編就來給大家介紹一下。

隨著冬季溫度的降低，老年人隨著年齡的增長更害怕感冒。因此，養(yǎng)陽和高熱量飲食，包括肉，蛋，魚和豆制品，都適合人們食用。人們對感冒的恐懼與體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)和維生素有關(guān)，因此我們應(yīng)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素。寒冷的天氣增加了他們對蛋氨酸的需求。在冬季，應(yīng)多吃蛋氨酸含量較高的食物，例如芝麻，葵花籽，乳制品，酵母菌，多葉蔬菜等。

老年人還應(yīng)注意冬季飲食的多樣性，清淡，低溫和適度的烹飪。不同的飲食可以為老年人提供全方面的營養(yǎng)。也可以經(jīng)常吃蓮子，山藥，核桃仁，黑豆等食物，以滋補(bǔ)脾。食物應(yīng)少油膩，不要吃得太飽，慢慢咀嚼消化吸收，不要生吃或生冷，以免傷害脾胃，但不要吃太熱。

健康維護(hù)對老年人的日常生活非常重要，那么老年人在睡覺之前做哪些事情可以益壽呢？這是很多老人和子女所關(guān)心的問題，不要著急，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來了解。

經(jīng)過漫長的一天舒適地坐下之后，老人可以看到睡前摩擦腳的效果。腳的60多個穴位與五個內(nèi)臟緊密接觸，如果每天睡覺前用40至50攝氏度的溫水洗腳并按1摩腳趾，則可以促進(jìn)氣血運(yùn)動，放松骨骼和肌肉，恢復(fù)活力，恢復(fù)陰陽平衡，它具有治好老人的作用。

安靜地行走10至20分鐘，使血液循環(huán)到身體表面，并在睡眠后保持皮膚活躍。睡前刷牙比早上刷牙更重要，它不僅可以消除牙齒上的沉積物，而且還有助于保護(hù)牙齒和安全睡眠?？措娨暫螅茨?，擦肩，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

1、保持床鋪平整、床上用品要經(jīng)常更換、清洗。清潔、舒適。老人衣著衣服干凈舒適，蕞好寬大柔軟，領(lǐng)扣、腰帶要寬松易解、不影響呼吸。

2、做好老人的口腔、頭發(fā)、以及身體的清潔和護(hù)理，保持干凈。

3、做好床上喂飯和飲水護(hù)理。對臥床不能自理者做好床上喂飯工作，護(hù)理者喂飯前要洗凈雙手，老人蕞好取坐位或半坐位，對俯臥或平臥者應(yīng)使其頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免食物嗆入氣管。喂飯宜慢，喂湯時忌從嘴正中直倒，宜從唇邊緩倒入。