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有氧活動是指人體在氧氣充分供給的情況下進行的體育錘煉。即在活動進程中,人體吸入的氧氣與須要相等,達到生理上的均衡狀況。簡單來說,有氧活動是指富韻律性的活動,其活動時光較長(約15分鐘或以上),活動強度在中等或中上的水平(心率之75%至85%)。
常見的有氧活動名目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長間隔游泳、騎自行車、打太拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類活動如籃球、足球等等。有氧活動特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷跟連續(xù)時光長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等存在暴發(fā)性的非有氧活動比較較,有氧活動是一種恒?;顒?,是連續(xù)5分鐘以上還有余力的活動。
制氧方法:
1.加熱高,化學式為:2KMnO4=加熱=K2MnO4 MnO2 O2↑
2.用催化劑-二氧化錳并加熱,化學式為:2KClO3=MnO2催化并加熱= 2KCl 3O2↑(局部教材已經刪掉) 須要特別留神的是,該反應實際上是放熱反應,而不是吸熱反應。2KClO3= 2KCl 3O2↑,反應放熱25.8kcal(kcal這個單位已放棄,自行換算)
3.在催化劑二氧化錳中,生成O2跟H2O,化學方程式為: 2H2O2=MnO2= 2H2O O2↑
另外,分解也可生成氧氣,次氯酸分解也可生成氧氣,還有就是電解水產業(yè)制造氧氣方法:緊縮冷卻空氣