樓梯機(jī)的優(yōu)勢

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應(yīng)樓梯機(jī)，歡迎新老客戶蒞臨。

不同與其它健身器械的原理，運(yùn)動(dòng)時(shí)收緊臀部肌肉和大腿肌肉。運(yùn)動(dòng)安全，在運(yùn)動(dòng)中對膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)毫無損傷有別與其它運(yùn)動(dòng)器械，跑步機(jī)、橢圓機(jī)都有不同成度的損傷，具有紅外自動(dòng)感應(yīng)剎車裝置，使用非常安全。在美國自1978年以來，每年都要在紐約高449米共102層的摩天大樓――帝國大廈舉辦爬樓梯比賽，其成績已列入了吉尼斯世界紀(jì)錄。登山機(jī)的正確使用方法：1、手輕輕握住把桿，或者專用手指碰到把桿，因?yàn)槟銉H僅需要一點(diǎn)幫助來保持平衡，而不要才，抓握時(shí)就像握一只紙杯，太用力就會(huì)把紙杯捏扁。在國外早有人將爬樓梯的臺(tái)階運(yùn)動(dòng)稱為'運(yùn)動(dòng)王'。美國博士研究調(diào)查，登一級樓梯可延長生命4秒鐘。

你不知道的健身減肥禁忌！

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1.禁蛋糕甜點(diǎn)

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個(gè)萬惡之源吧！

2.禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，還會(huì)影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

3.禁每日只吃一頓以減少熱量

許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。所以，盡量是平衡飲食，早、午餐都要吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。

4.禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。

不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習(xí)慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關(guān)的活動(dòng)等?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

5.禁吃減肥藥

很多減肥藥反彈很厲害，而且并不能改變造成肥胖的行為特征，如飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)鍛煉，作息習(xí)慣以及環(huán)境因素等。

樓梯機(jī)類型介紹

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型 號:力健Elevation 樓梯機(jī) SE3HD面板

Life Fitness力健Elevation? 系列是有氧健身設(shè)備系列，其中包括跑步機(jī)、全功能訓(xùn)練器、Lifecycle? 直立式和靠背式健身車、FlexStrider? 可變步幅訓(xùn)練器以及 PowerMill? 樓梯機(jī)。 Elevation? 系列融合了的生物力學(xué)設(shè)計(jì)、考慮周全的人性化設(shè)計(jì)，以及健身中心 和健身者之間的連接。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮啊，喂飽了肚子之后就爬睡覺了。這為健身者提供了切實(shí)難忘的體驗(yàn)，讓健身中心與眾不同。

樓梯機(jī)和橢圓儀的區(qū)別是什么？

定義不同

橢圓儀：橢圓機(jī)(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)(elliptical trainer)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，而且也廣為使用者喜愛。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時(shí)間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆佟?

樓梯機(jī)：樓梯機(jī)是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練的機(jī)器。因其運(yùn)動(dòng)方式酷似登山運(yùn)動(dòng)而得名。使用登山機(jī)可以達(dá)到較好的減肥效果。

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