降肺火食方：銀耳雪梨湯

銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有之功效。

在很多人看來，“上火”實(shí)在是小毛病，喝點(diǎn)清涼茶就好，實(shí)在不行吃點(diǎn)丸或者利喉片就可以了。實(shí)際上“上火”雖然差不多，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，處理方式也不一樣。尤其實(shí)火虛火，治起來剛好是相反的。

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灸灸又稱艾卷灸，是將點(diǎn)燃后在施灸部位（穴位）進(jìn)行熏灸的方法。灸分為手持灸和艾灸器灸兩種方法。手持灸又分為溫和灸、回旋灸和雀啄灸三種。（1）溫和灸：施灸者左手中、食二指放于被灸穴位兩側(cè)，以感知患者皮膚受熱程度；此法溫通經(jīng)脈、散寒祛邪，多用于灸治慢，臨床運(yùn)用為廣泛。（2）回旋灸：將點(diǎn)燃的，旋于施灸部位上，距離皮膚3cm，平行往復(fù)左右移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)，使皮膚有溫?zé)岣卸恢劣谧仆?；一般可?0-30分鐘；適用于痹證、神經(jīng)性及廣泛性等。（3）雀啄灸：燃著的一端對(duì)準(zhǔn)穴位，上下移動(dòng)，鳥雀啄米樣施灸，一般可灸5分鐘左右。多用于灸治急、昏厥急救、兒童等；此法熱力較強(qiáng)，注意避免皮膚。4、艾灸盒的使用方法，施灸時(shí)，把溫艾灸盒安放于平坦的應(yīng)灸部位，將點(diǎn)燃的艾卷對(duì)準(zhǔn)穴位置于鐵紗上，蓋上盒蓋。防火要領(lǐng)：注意保暖、及時(shí)增減衣物既然呼吸道疾病是導(dǎo)致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進(jìn)出空調(diào)間及時(shí)增減衣物。艾盒蓋打開的大小程度可根據(jù)溫度調(diào)節(jié)。每次施灸時(shí)間在15-30分鐘?？梢砸淮尉母浇亩嘌?，在穴，再次施灸。適用于常見病癥：、腰痛、腹瀉等病癥。

針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具（通常指毫針）按照一定的角度刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等手法來對(duì)人體特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到疾病的目的。刺入點(diǎn)稱為人體腧穴，簡稱穴位。根據(jù)針灸學(xué)教材統(tǒng)計(jì)，人體共有361個(gè)正經(jīng)穴位。這時(shí)候盡量多聽一聽音樂，或靜下來讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。灸法是以預(yù)制的灸炷或灸草在體表一定的穴位上燒灼、熏熨，利用熱的刺激來預(yù)防和疾病。通常以艾草為常用，故而稱為艾灸，另有隔藥灸、柳條灸、燈芯灸、灸等方法。如今人們生活中也經(jīng)常用到的多是灸。針灸由“針”和“灸”構(gòu)成，是東方醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，其內(nèi)容包括針灸理論、腧穴、針灸技術(shù)以及相關(guān)器具，在形成、應(yīng)用和發(fā)展的過程中，具有鮮明的中華民族文化與地域特征，是基于中華民族文化和科學(xué)傳統(tǒng)產(chǎn)生的寶貴遺產(chǎn)。