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健身房健身器材價格量大從優(yōu) 古山鑫盾廠家直銷

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發(fā)布時間:2020-10-17 12:32  







永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康,快樂健身”的理念,為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

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引體向上可以訓(xùn)練到整個背部大部分的肌肉,比如背闊肌、大小圓肌、肱二頭肌、肱肌、斜方肌和菱形肌等等。很多人不知道的是,負(fù)重反握引體向上對于腹部的刺激也是非常高的。因此,從增肌的角度而言,引體向上的價值是不可忽視的。

單杠屈臂撐,這是一個比雙杠屈臂撐有難度的推力動作,分正手反手,寬距窄距,是雙力臂的后半程的動作。 肘一直在身體核心同側(cè)。(以單杠垂直地面為分界線)。

標(biāo)準(zhǔn)動作:

1:上單杠,含胸,雙手比肩稍寬,直臂支撐,正手反手都可,頂起頭。

2:收緊核心,慢落到自己點,杠可以觸胸,肘在軀干一側(cè)。

3:推起身體,到點,全程控制力量,使用扭矩。




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