早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。

    工作日期間睡眠不足，可以通過周末睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過周末睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，周末可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調整一次即可。不過，如果周末要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調節(jié)生活節(jié)奏，假期結束后的天早上起床不會痛苦。

    枕頭的高度可以根據當日的心情決定。飲食和運動要根據當天的身體狀況調節(jié)，同樣，睡覺時，也應將枕頭調節(jié)到容易入睡的高度。可以將兩個枕頭放一塊，改變一下枕頭的高度。另外，由于人在睡覺期間要翻身20次左右，所以枕頭的寬度還是50厘米以上為宜。

    人生三分之一的時間都在睡眠中度過?，F在對睡眠有了新的認識，睡眠既是休息時間，也是充電時間。為了讓白天的工作更有效率，以后一定重視睡眠。

乳膠床墊到底好在哪里呢?

　　乳膠床墊到底好在哪里呢？相對普通床墊來說，運用自然乳膠汁液制造的乳膠床墊，因含有自然橡樹蛋白，具有防螨抑菌，透氣抗過敏等作用。彈性很強，能夠很好地緩沖人體壓力，同時自帶超多氣孔，有很好的吸濕性和透氣性，好的乳膠床墊還依據人體工程學原理設計，能預防，有效減少打鼾，有效促進深度睡眠。

　　自然乳膠床墊普通含量到達92%以上就是十分好的了，顏色為正常白色偏淺黃，無反光和油光。外表有明晰紋理、淚痕、注模孔、邊緣修剪的痕跡等必然瑕疵。上面也提到了具有淡淡的滋味，用鼻子深吸，氣息不會完整消逝，自身原料材質必定了它的滋味。純粹的自然乳膠制品手感更親膚，像濕手摸皮膚一樣，彈力適中、回彈疾速。假的乳膠摸起來滑溜。

乳膠床墊的優(yōu)點_新聞中心

　　乳膠床墊的優(yōu)點： 　　1、 超高彈性 　　由天然乳膠制作成的乳膠床墊無有害物質且彈性較佳，適合不同體重人群使用，較佳的支撐力能夠習慣睡覺者的各種睡姿。乳膠床墊觸摸人體面積比一般床墊觸摸人體面積多，將人體分量的承受力渙散各個部位，且具有矯正不良睡姿功能。乳膠床墊軟硬適中，不易變形，散發(fā)天然乳膠香味，有效的幫助人體睡覺，提高睡覺質量。 　　2、符合人體設計 　　符合人體工程學九分區(qū)設計，根據人頭、頸、肩、肋、腰、脊尾、臀、腿、腳等受力狀況設計彈簧散布，使床墊與人體曲線緊密貼合，保護人體脊背，有用糾正不良睡姿，符合人體工學和自然生態(tài)睡覺系統(tǒng)，協助人體快速進入睡眠，減少翻身的次數，延長深度睡覺時間，提高人體睡眠質量。 　　3、 透氣超靜音 　　獨立筒袋裝彈簧，每個彈簧獨立運作和支撐，獨自彈性，翻身不易影響另一人的深度睡覺，能夠確保睡覺安穩(wěn)舒適無噪音，牽扯力小，無震動，有促進睡覺的作用，有效提高睡眠者的睡覺質量。 　　4、 矯形功能 　　能均勻渙散人體分量的承受力，自動調理不良睡姿，健康令脊椎放松復原，然后具有矯形功能。