花生油和菜籽油哪個營養(yǎng)價值更高些？

如今我們的生活水平可以說是慢慢變好了，所以在平常的一些生活中，許多方面我們也不像以前那樣隨意了，大多數(shù)時候，對于一些吃的或者是穿的方面相信大多數(shù)人都比較的會精挑細(xì)選吧，畢竟這些東西的種類實在是太多了，而且花樣也比較多，并且在吃的方面，有時候還會出現(xiàn)一些不太好的食物摻雜在其中，所以為了我們的健康著想，對于日常的點點滴滴就不得不細(xì)心一點了。購買花生油的時候要注意看花生油的顏色，優(yōu)質(zhì)的花生油色澤金黃鮮亮，而次等花生油顏色暗沉無光澤。

說起平常吃的食物，食用油算是非?；A(chǔ)又非常重要的東西了，如今，我們可以發(fā)現(xiàn)，油的種類可以說是非常的多，有花生油、菜籽油等等，還有多種其他的油，總之這些都加大了我們在平常對油的挑選力度。而在這些油當(dāng)中哪些油對我們的健康更有利一些呢？因為農(nóng)村朋友幾乎每年都會在地上面種幾畝地花生，這樣的話要是天氣比較好的時候，他們就會收獲幾百斤花生，有的可以自己當(dāng)零食吃，或者說是賣錢剩下來的就榨油，那么有一個問題就是自己制作的話健康嗎，那么今天我們來講一下這個問題吧。就比如菜籽油和花生油，相信不少人都有點分不清了吧。下面我們就一起來看看這兩種油之前的區(qū)別，究竟哪個對人體健康更好一些。首先是花生油，大家都知道，花生油是通過花生壓榨后才出來的，所以花生油的味道非常的好聞，有一股濃濃的香味兒，在日常的時候人們是比較喜歡拿來炒菜的，而且用花生油炒出來的菜一般也非常的好吃，所以在廚房里花生油的存在率是非常的大的，而且在一般的糕點制作上，花生油的采用幾率也是挺大的。另一個就是菜籽油了，菜籽油可能就沒有花生油的名氣那么大了，而吃過它的人可能也沒有那么多，不過菜籽油也有著自己獨特的味道，只不過在日常生活中人們并不怎么會用到這個，吃的也比較少，所以菜籽油的生產(chǎn)數(shù)量也就沒有花生油那么多了，可以說在日常生活中菜籽油是不太常用的。

對于這兩種油的營養(yǎng)方面，在很多時候，可能會有人說菜籽油要健康一些，但其實這兩種油都有各自的好處，首先在延緩衰老方面花生油是有一定的功效的。但是菜籽油也并非沒有用處，一般來說菜籽油也有著自己的優(yōu)勢，那就是膽固醇含量比較低，所以對于膽固醇比較高的人來說，是比較適合吃菜籽油的。所以針對這兩種油的特性，一般老年人可以適當(dāng)?shù)某渣c菜籽油，因為菜籽油的膽固醇含量比較低，那么花生油則比較適合年輕一點的人群來吃，因為花生油有著一定的健腦功效，所以可以適當(dāng)?shù)某砸稽c花生油，不過無論是哪一種油，還是一定要買到品質(zhì)好的才行，因為像這些類型的油還是比較容易發(fā)生霉變的，所以只要油沒有問題，那么身體健康自然也就不會受到什么影響了。然后我們就可以開榨油機的開關(guān)了，這時候另一面呢，用容器接住油，剛開始出來的油呢，非常的渾濁，我們需要等到一小時以后呢，我們吃上面干凈的那種油就可以了，那些渾濁的東西呢，就會沉浮在油下面。

榨過油的花生餅還有哪些用處？

花生油是我們生活中比較常見的，幾乎所有的烹飪都需要花生油的參與，用花生油烹飪出的菜肴口感也是非常的好，在生活中一般我們都會自己種些花生然后等收獲花生以后用來榨油，或者是直接買花生油吃，不知道大家有沒有注意過，如果是咱們自己找榨花生油的話，在榨完花生油以后都會有很多花生渣，那么這些花生渣有什么用處呢？壓榨出來的花生油可能存在黃青霉超標(biāo)的問題，吃了會對人體的健康造成很大的威脅。

其實在以前的時候花生渣都是孩子的零食，畢竟在那個物質(zhì)比較匱乏的時代，花生渣也是含有很多營養(yǎng)物質(zhì)的，隨著社會的發(fā)展，人們的生活水平在逐漸提高，現(xiàn)在的花生渣不再是人們口中的食物，而是都有了很多的其他用處?，F(xiàn)在人們更多的使用花生渣來養(yǎng)殖動物，還可以將花生餅發(fā)酵以后來種植農(nóng)作物，這樣可以防止燒苗爛根，同時還可以防止鼠害發(fā)生糟蹋農(nóng)作物，可以說是用處比較多了，還有一些人用 花生渣來打窩垂釣，新鮮的花生餅含油脂高，香味四溢，是鯽魚，草魚們的愛，所以，花生餅是一種夏秋高溫兩季很不錯的打窩垂釣的香料了。但是，菜籽油就有些不同了，油菜籽榨出來的油看起來顏色略微發(fā)黑，有些烏，因此很多人由于顏色的問題對菜籽油會有誤解，感覺菜籽油不如花生油好，其實正宗的菜籽油就是這樣的。

花生油的錯誤使用方法

   民以食為天，在人們?nèi)粘３燥埑床说倪^程中，油是必不可少的烹飪材料，但是很多人在食用的時候都會出現(xiàn)一些錯誤的食用方法，下面就來一起看一下它的幾種錯誤的食用方法吧。

　　1.高溫炒菜

　　很多人炒菜時喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會破壞食物的營養(yǎng)成分，還會產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)，建議先把鍋燒熱，再倒油，這時就可以炒菜了，不用等到油冒煙。

　　2.不吃動物油

　　如果沒有油，就會造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強調(diào)只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油（飽和脂肪酸）對人體是有益的。

　　3.長期只吃單一品種的油

　　現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但還是幾種油交替搭配食用，或一段時間用一種油，過一段時間換另一種油，因為很少有一種油可以滿足人體對油脂的所有需求。

　　4.異?；蚍逝秩巳海糜蜎]有區(qū)別

　　對于不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、異常者、肥胖者、肥胖相關(guān)疾群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。但是經(jīng)常下廚房的人會發(fā)現(xiàn)，花生油會出現(xiàn)起沫的現(xiàn)象，今天我們就來看一下花生油起沫的原因。

　　總而言之，在用油方面也是有很大的學(xué)問的，以上總結(jié)的這幾個常見的使用誤區(qū)，希望大家在使用時要注意下，為了自己的健康，去更好的食用它。