皓千減肥訓(xùn)練營告訴你飲食的原則

減少膽固醇的攝入。膽固醇攝入過多，容易造成血管硬化和阻塞，引發(fā)多種疾病，所以中老年人應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃、動物內(nèi)臟和動物性脂肪等。

顛覆傳統(tǒng)減肥訓(xùn)練營以室內(nèi)為主的訓(xùn)練營模式，打造'運動減肥 拓展 休閑度假 身心蛻變'的全新模式，開創(chuàng)國內(nèi)訓(xùn)練營之先河，讓營員獲得'身心靈習'的改變

皓千減肥訓(xùn)練營告訴你運動減肥的誤區(qū)

一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關(guān)。誤區(qū)：只要多運動，便可達到減肥目的。以心率為標準，運動時應(yīng)達到個人心率上限的60%～70%,開始運動時心率可稍低些，如100～110次/分。運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，研究表明，即使每天訓(xùn)練數(shù)小時網(wǎng)球，但只要多喝一兩聽甜飲料或多吃幾塊西式糕點，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進行運動外，還應(yīng)從飲食上進行合理調(diào)控。

皓千減肥訓(xùn)練營教你減肥運動

    有氧搏擊操是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運動員推出的。減肥訓(xùn)練營是采用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構(gòu)，運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進代謝，達到運動減肥的目的。一節(jié)完整的搏擊操會消耗大量的熱量，由于搏擊操動作多變，而且在做每個動作時要求迅猛，有爆發(fā)力，還要保持腰腹平衡，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式，同時我們身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到很大的提高。皓千體育歡迎您來電咨詢！