以信譽至上為宗旨樹立廣納客源真誠合作，一直以來與客戶合作的同時得到了許多客戶的好評。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對我們的支持，未來我們會再接再勵，高品質(zhì)的服務(wù)，合理的價格，長期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作，開創(chuàng)未來，共創(chuàng)雙贏！減肥呼啦圈廠家批發(fā)服務(wù)熱線

運動多久能達(dá)到健身效果？

運動頻率：每周4~6次，每次2~3組，每組20~30分鐘，組間休息20~30分鐘，一般不超過45分鐘。搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達(dá)到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而且是持續(xù)性的運動，達(dá)到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果？不妨參考國家體委會推行的“三三三”運動，每周運動三次，每次至少三十分鐘，心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運動強度不夠，如果要增加心跳速率，就必須要加快搖動的速度。

.轉(zhuǎn)呼啦圈的部位

呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動的部位正好在胸腰椎交接處。上了年紀(jì)的人，對于減肥的重視已不在于形體，而在于健康。無論是、心臟病還是，一項很重要的防治措施就是保持體重。

為了達(dá)到這個目標(biāo)，人們又開始玩起了曾經(jīng)在上個世紀(jì)九十年代初風(fēng)靡一時的呼啦圈。然而專家認(rèn)為，轉(zhuǎn)呼啦圈運動量并不大，很難達(dá)到減肥效果，一旦活動不當(dāng)還容易引起不良 美女呼啦圈后果。因為轉(zhuǎn)呼拉圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達(dá)到減肥的目的必須有足夠長的運動時間，而且是持續(xù)的不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，。

　第二，轉(zhuǎn)呼啦圈時間不要太長。

　　呼啦圈轉(zhuǎn)動的次數(shù)以及時間不適合過于長，雖然說轉(zhuǎn)呼啦圈是一項非常輕松的運動，但是長時間的進(jìn)行，也會導(dǎo)致我們的腹部肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，所以一般有相關(guān)醫(yī)學(xué)專家進(jìn)呼啦圈減肥法，每次只需要鍛煉一個小時左右就可以。

　　第三，轉(zhuǎn)呼啦圈速度不能慢。

　　如果想通過呼啦圈來達(dá)到減肥的效果，我們并不能慢悠悠的去甩動呼啦圈，要適當(dāng)?shù)陌押衾踩Φ乃訌姸日娲蟆Ｓ邢嚓P(guān)減肥專家建議，可以采取快慢的方式，先慢慢的感覺到我們的呼吸非常的均勻的時候就進(jìn)行快速的轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣反復(fù)的交替進(jìn)行更有利于幫助我們減肥。