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食物的種類不同、烹飪方式不同，后給身體帶來的效果也各不相同。很多餐桌上的?？推鋵?shí)就是導(dǎo)致肥胖的元兇。和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物，希望可以幫助大家杜絕肥胖的發(fā)生。

油條

首先油條是油炸食物，不僅熱量高，還含有致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴，所以為了保持身材和身體健康，一定要盡可能的少吃。

另外油條的原料是白面，它含有大量的碳水化合物，食用以后就會造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，不利于身材的保持。

一根油條的熱量大概有450卡，需要打籃球近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

在一公里之內(nèi)的旅行，必須要步行，不打車，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當(dāng)你爬樓梯時(shí)，盡量兩步走，能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產(chǎn)力。

減掉體重時(shí)注意：

一、除減肥假期外，其它時(shí)間只吃蒸煮食品。

二、減肥期間的食物只能吃上述食物，減肥假期雖然對飲食沒有太多限制，但不可一次性吃太多種類的高卡路里食物?？山怵?，不可暴食。

三、養(yǎng)成不喝溫水的習(xí)慣，不要一次性喝太多水，采用分次飲用的方式。

四、不小心暴食也不要喪失信心，只要在暴食后兩天內(nèi)飲食清淡且運(yùn)動(dòng)充分，就可避免因暴食導(dǎo)致的肥胖。

五、減肥過程中會有飲食限制，如果在減肥過程中出現(xiàn)任何身體不適，請停止減肥。

減重是一個(gè)過程，要想徹底地減掉脂變瘦，就要把減肥這個(gè)事情堅(jiān)持下去。