和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會(huì)讓身體攝入過(guò)多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個(gè)小時(shí)。

和之夢(mèng)集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過(guò)總運(yùn)營(yíng)體系：萬(wàn)和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長(zhǎng)期輸出價(jià)值。

薯片

薯片也是高熱量，高添加劑和高碳水化合物的食物。食用以后一定會(huì)造成身體的脂肪堆積。不利于身材的保持。另外，薯片還會(huì)增加內(nèi)臟脂肪，對(duì)身體健康和基本的循環(huán)代謝非常不利。

一包薯片的熱量大概是560卡左右。需要我們打籃球兩個(gè)小時(shí)才能消耗。

漢堡

漢堡的熱量極高。一個(gè)漢堡的熱量等于五碗米飯的熱量。所以喜歡吃漢堡的人群非常容易發(fā)胖。

消耗掉一個(gè)漢堡熱量需要我們快步走近四個(gè)小時(shí)左右。

當(dāng)你年紀(jì)越來(lái)越大時(shí)，保持身材和體重變得越來(lái)越難。盲目性過(guò)度減肥不僅無(wú)法持久，終也會(huì)對(duì)人體健康造成危害。所以這次就介紹幾種通過(guò)協(xié)調(diào)生活達(dá)到減肥瘦身的方法。

堅(jiān)持每天固定時(shí)間稱重。推薦的稱重時(shí)間是在早上上完廁所后。這一習(xí)慣能大致掌握身體的變化情況，如果比前一天胖了三斤以上，就要看看是否是前兩天吃得過(guò)多，后兩天好合理控制飲量，預(yù)防肥胖的發(fā)生。

怎樣通過(guò)鍛煉提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)肌肉活力，減肥掉脂？

健美操運(yùn)動(dòng)，健美操是一種需要大量氧氣的鍛煉項(xiàng)目。這就是說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)是一種讓身體承受壓力并需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

建議鍛煉方式：步行、慢跑、游泳等。每一次運(yùn)動(dòng)至少20分鐘來(lái)燃燒掉脂肪，是一種有效的減肥運(yùn)動(dòng)。