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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個面包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個小時才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯誤哪怕吃一口也會導致脂肪過量積蓄。

沒有蛋白質就不能與身體的各個組織分離。此外，蛋白質吃夠了，還不容易餓?？梢陨俪院芏嘈×闶?，四舍五入可以減肥！不幸的是，中餐中的主食太多了，蛋白質也太少了。例如我們上海人常吃的早餐——白粥 油條，就是主食 主食的結構，蛋白質含量很低。

可以嘗試調整飲食結構，平時少吃白糖類(可以運動后吃)，多吃老一代的粗糧。例如，可以用雜糧飯代替白米飯，雜糧飯也是非常美味的！假如剛開始沒吃過雜糧，可以將雜糧與大米混合煮食，既保證口感，又吃得健康。少許高質量的脂肪可以維持體溫，保護人身體的器l官不受沖擊，使皮膚和頭發(fā)有光澤。