南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

    做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)體情況和氣候條件而定。準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，性要強(qiáng)。做完一般性準(zhǔn)備活動(dòng)后，應(yīng)做與該訓(xùn)練課（或比賽）主要內(nèi)容相似的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。據(jù)研究表明，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后與正式運(yùn)動(dòng)間隔的時(shí)間以1--4分鐘為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量，指出以20分鐘左右，或身體發(fā)熱、微微出汗為好。

 貫手的念思就是戳擊，因此將四個(gè)手指控成一樣長(zhǎng)度，在戳擊對(duì)方時(shí)，手指就不易挫傷，貫手的使用部位主要是中指前端，

二本貫手的手形見(圖124、圖125)，二本即二指之意，因此主要使用食指和中指的前端戳刺對(duì)方。此動(dòng)類似我國(guó)武術(shù)中的“二龍戲珠”。

跆拳道的手首是作為防御動(dòng)作時(shí)使用的，其使用部位是手的內(nèi)外四面均可，見(圖127)，甚至也可用到手腕或手臂，其作用就是格擋

一般總以為準(zhǔn)備活動(dòng)無非就是“抬抬胳膊伸伸腰，慢跑幾圈做做操”，其實(shí)這是很片面的。 準(zhǔn)備活動(dòng)，首先應(yīng)該是精神上心理的準(zhǔn)備，即思想上要先明白今天為什么要練，如何投入全身心去練，只有明確了目的，才能保證精神集中，萬無一失。 關(guān)于這點(diǎn)，可以通過默想目標(biāo)，鼓勵(lì)性的暗示語，以及通過意念對(duì)全身心的放松與啟動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。每個(gè)人有每個(gè)人的興奮閾值，所以達(dá)到訓(xùn)練狀態(tài)的時(shí)間和節(jié)奏有所不同，但都必須有意保識(shí)地經(jīng)過這一環(huán)節(jié)，然后才可以進(jìn)入下面的身體活動(dòng)。