中醫(yī)養(yǎng)生主要包括：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時(shí)養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等內(nèi)容。一睡眠，二便利，三飲食。中醫(yī)養(yǎng)生討論專題是有民間中醫(yī)網(wǎng)論壇發(fā)起并組織網(wǎng)友和醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行研究學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生的，主要目的弘揚(yáng)經(jīng)典中醫(yī)知識，挖掘民間中醫(yī)方劑，推廣中醫(yī)藥文化，擴(kuò)大中醫(yī)藥的影響；介紹民間中醫(yī)藥方，醫(yī)師，中醫(yī)藥知識，傳播中醫(yī)藥文化，增進(jìn)人們對中醫(yī)的了解?？陀^、公正、通俗地介紹中醫(yī)，尊重不同文化背景對中醫(yī)的理解，并在平等交流的基礎(chǔ)上增加人們對中醫(yī)的正確認(rèn)識。發(fā)布和交換中醫(yī)藥信息、國家政策、科研成果等。

食療養(yǎng)生

中醫(yī)養(yǎng)生---十二時(shí)辰養(yǎng)生

子時(shí)——睡覺保護(hù)陽氣（膽經(jīng)當(dāng)令）

丑時(shí)——肝經(jīng)造血時(shí)間（肝經(jīng)當(dāng)令）

寅時(shí)——號脈的最’好時(shí)機(jī)（肺經(jīng)當(dāng)令）

卯時(shí)——空腹喝水，排出毒素（大腸經(jīng)當(dāng)令）

辰時(shí)——早餐營養(yǎng)要均衡（胃經(jīng)當(dāng)令）

巳時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第‘一個黃金時(shí)間（脾經(jīng)當(dāng)令）

午時(shí)——睡好午覺養(yǎng)陽氣（心經(jīng)當(dāng)令）

未時(shí)——保護(hù)血管多喝水（腸經(jīng)當(dāng)令）

申時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第二個黃金時(shí)間（膀胱經(jīng)當(dāng)令）

酉時(shí)——預(yù)防腎病的最’佳時(shí)期（腎經(jīng)當(dāng)令）

戌時(shí)——工作學(xué)習(xí)的第三個黃金時(shí)間（心包經(jīng)當(dāng)令

亥時(shí)——準(zhǔn)備休息（三焦經(jīng)當(dāng)令）

    中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費(fèi)者在滿足了基本生活需要之后，消費(fèi)觀念逐漸轉(zhuǎn)向健康投資。實(shí)踐證明，一些堅(jiān)持中醫(yī)養(yǎng)生的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫(yī)院，經(jīng)過養(yǎng)生連續(xù)多年未住醫(yī)院治l療；有的家庭祖孫三代堅(jiān)持養(yǎng)生；有的家族十幾口人參加養(yǎng)生。這些養(yǎng)生愛好者正是因?yàn)閲L到了甜頭，堅(jiān)持幾年甚至十幾年。這樣既節(jié)約了國家和個人的醫(yī)療支出，緩解了醫(yī)療壓力，又減少了病痛，同時(shí)有效拉動了國內(nèi)養(yǎng)生需求市場。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，僅2000年保l健市場的營業(yè)額就突破了500億元人民幣，由此可見中醫(yī)養(yǎng)生是一件利國、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規(guī)范。