心理咨詢

對(duì)待焦慮：越排擠越羈絆

　　有時(shí)候大家會(huì)把心情分為“好的”和“欠好的”，呈現(xiàn)“欠好的”心情時(shí)，總想竭力擺脫。但教授以為，呈現(xiàn)負(fù)1面心情時(shí)，我們要想方法與它“在一起”，特別是對(duì)焦慮這種心情。

　　為何要與焦慮“在一起”？教授解說(shuō)：對(duì)焦慮心情，不能排擠、否定、壓抑，強(qiáng)迫癥心理咨詢**，申小姐即是努力想排擠它，成果卻與焦慮羈絆不休、越羈絆越嚴(yán)重。要接受它、體會(huì)它、靠近它。因?yàn)槿说男那槭呛苊F的能量，用得好，即是給力，可助成長(zhǎng)；用欠好，我們就會(huì)被心情所控制，成為心情的奴隸，乃至致病、失去安康，嚴(yán)重時(shí)乃至?xí)恍那樗鶜纭?/p>

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專注能防強(qiáng)迫1癥

　　趙小姐有個(gè)“毛病”：物品必須掛在指1定的地點(diǎn)，水杯必須放在辦公桌的右上角，換了個(gè)位置，就會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，非得將它放回原位才安心。

　　她每天都被困擾得無(wú)法安心工作，強(qiáng)迫癥心理咨詢，于是家人帶她去山東德州市第二人民醫(yī)院就診，該院副院長(zhǎng)、心理學(xué)**于建新說(shuō)，這是典型的強(qiáng)迫1癥。多表現(xiàn)為強(qiáng)迫自己去做已經(jīng)完成的事情，雖然感覺(jué)這樣做法無(wú)意義且不合理，卻不能克制，愈是企圖努力抵1制，愈感到緊張和痛苦。

　　于建新表示，精神治1療對(duì)于強(qiáng)迫1癥有明顯效果。強(qiáng)迫1癥主要是完美心理在作怪，克服完美心理，強(qiáng)迫癥心理咨詢 案例，是治1療強(qiáng)迫1癥的有效方法。同時(shí)多做積極心理暗示。

　　此外，培養(yǎng)做事專注的習(xí)慣，比方說(shuō)在鎖門(mén)時(shí)如果你在想其它問(wèn)題，回憶起來(lái)，往往就不知道答案，久而久之形成或加劇強(qiáng)迫1癥1狀。所以鎖門(mén)時(shí)很專注地做，回憶時(shí)就不會(huì)模糊不清了，也就不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫1癥狀。

心理咨詢技術(shù)建立良好咨詢關(guān)系的方式：

1、尊重在價(jià)值、尊嚴(yán)、人格等方面與求助者平等，把求助者作為有思想感情、內(nèi)心體驗(yàn)、生活追求和獨(dú)特性與自主性的活生生的人去對(duì)待。應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)為對(duì)求助者現(xiàn)狀、價(jià)值觀、人格和權(quán)益的接納、關(guān)注和愛(ài)護(hù)。

2、真誠(chéng)指咨詢師在咨詢過(guò)程中對(duì)來(lái)訪者真摯誠(chéng)懇，不特意取悅對(duì)方，不因自我防御而掩飾，不回避自己的失誤和短處，直截了當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的想法。真誠(chéng)能換取信任和喜愛(ài)，還能給求助者一種安全感，但要注意，不能把真誠(chéng)理解為簡(jiǎn)單說(shuō)實(shí)話，咨詢師的言行要有助于來(lái)訪者的成長(zhǎng)。

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