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如何做好陰i道保i??？

一、月經(jīng)期陰i道保i健

1.不坐浴

也就是說，不要坐在浴缸或盆里洗澡。由于月經(jīng)期間陰i道會有經(jīng)血流出，洗i完澡后會污染洗澡水。而摻有身體污垢、經(jīng)血等臟物的洗澡水，很容易倒流到陰i道。致使陰i道內(nèi)的細(xì)菌不斷繁殖，增加來炎i癥滋生的可能性。

2.經(jīng)常洗澡

洗澡就是站在噴頭下洗澡，記住一定要用溫水洗。清洗時，要記得先把手洗干凈，洗好后用手指揉搓陰i毛，然后輕輕按壓外i陰皮膚，這樣可以更好地把污垢清除掉。保持外

3、經(jīng)常更換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉

本品為經(jīng)期必用之物，用于吸收經(jīng)血，避免經(jīng)血排出后污染內(nèi)褲。推薦衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條要經(jīng)常更換，否則吸收大量經(jīng)血后，容易溢出，還會弄臟褲。并且外i陰i部位墊著的地方，會使外i陰i部位溫度升高

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私人護(hù)膚凝膠分為抗i菌凝膠、凝膠等類型，每一個私人護(hù)膚凝膠的作用其實(shí)都是從字面上就能了解的。但是今天小編想為大家介紹一下類的私人護(hù)理凝膠，因?yàn)殛巌道松弛已成為當(dāng)今人們關(guān)注的熱點(diǎn)問題

大家都知道，女人到了一定年齡，由于性i生活、生育等因素，陰i道會出現(xiàn)松弛。若任其持續(xù)松弛，私護(hù)t膜oem廠家，不僅會降低性i生活質(zhì)量，還會增加?jì)D科炎i癥發(fā)生的機(jī)率。那就是為什么私人護(hù)膚凝膠會這樣。

研究表明，超過85.3%的成年女性有不同程度的陰i道問題，其中，已婚女性的陰i道問題發(fā)生率高達(dá)92.18%，而且這一數(shù)字在逐年上升。因此健康意識提高，對性i生活質(zhì)量要求更高的女性越來越關(guān)注于如何讓陰i道變得松弛這一問題。

陰i道肌運(yùn)動

練習(xí)初期，可仰臥床上，身體放松，集中于肛i門收縮的動作。尤其要注意的是雙腿、兩臀、腹肌不能用力，體驗(yàn)過骨i盆底肌的收縮動作后，將收縮動作集中于陰i道、尿i道，不斷重復(fù)一次收縮動作的頻率。每日盆底肌肉鍛煉1~2次，每回10分鐘。訓(xùn)練持續(xù)6~8周左右，陰i道肌肉就會呈現(xiàn)出一種較緊繃的狀態(tài)。等掌握了技能后，就可以在任何時間，任何地點(diǎn)，坐，站或躺著做這個動作。

大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆這些有皮谷物，因?yàn)樗鼈兏缓S生素B2，能積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長代謝機(jī)能，有助于調(diào)節(jié)腺體分泌，保護(hù)粘膜細(xì)胞，從而增加私i密部位的水分含量。而且這幾種食物zui好的烹調(diào)方法是將花椒、大料、鹽等調(diào)料加入清水中煮熟，這樣食用營養(yǎng)zui全i面，效果zui"佳。

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隱私干澀怎么辦？

合理使用陰1道潤滑液

假如你的問題就是陰1道干燥，那就使用陰1道潤滑劑，私護(hù)t膜oem公司，它可以防止陰1道壁脆弱而導(dǎo)致的不良后果。

定期進(jìn)行婦科檢查

不依賴于你是否感覺到絕經(jīng)期即將來臨或有絕經(jīng)期癥狀，來檢查你自己陰1道等性器1官的狀況。假如性1生活已經(jīng)開始出現(xiàn)不舒服，就應(yīng)該及時去看婦科醫(yī)生，和醫(yī)生商量怎么做。

產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招

實(shí)際上，解決這個問題的辦法很簡單，那就是堅(jiān)持鍛煉，特別是要有意識地做收縮肌肉的鍛煉。此外，鍛煉臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉：

一、提肛鍛煉

感受到便意的時候會憋住一段時間，深圳私護(hù)t膜oem，并做提肛運(yùn)動。定期重復(fù)如此練習(xí)，能有效鍛煉骨1盆肌肉。

二、收縮運(yùn)動

把手洗凈，仰臥床上，使身體保持放松狀態(tài)，將一個手指輕輕插入私1處，私護(hù)t膜oem工廠，然后收縮私1處夾住手指，保持放松3秒鐘，然后重復(fù)練習(xí)幾次。人體適應(yīng)之后，收縮活動的時間會慢慢延長。

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