維生素和礦物質(zhì)豐富：腰果中含有多種維生素，如維生素A和維生素B1等。維生素A是一種抗1氧化劑，有助于保護(hù)皮膚健康，使皮膚細(xì)嫩有光澤。維生素B1則有助于消除疲勞，五谷雜糧熱飲加工廠，補(bǔ)充體力。此外，腰果還富含鉀、鈣、鈉等多種礦物質(zhì)，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡。含有不飽和脂肪酸：腰果中的不飽和脂肪酸有助于調(diào)節(jié)血1脂、膽固醇，保護(hù)血管，對(duì)防治心血1管疾病有一定的作用。

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小編分享下杏仁的營(yíng)養(yǎng)功效：

富含不飽和脂肪酸：杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞油酸和亞麻酸等，這些脂肪酸對(duì)降低血1脂、預(yù)防心血1管疾病有益。高蛋白質(zhì)含量：杏仁含有較高的蛋白質(zhì)，有助于維持身體的正常生理功能和提升新陳代謝。

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茯苓的養(yǎng)生功效：

用于痰飲咳嗽，痰濕入絡(luò)，肩背酸痛茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有預(yù)防作用。

用于心悸，睡不著等癥茯苓能養(yǎng)心an神，故可用于心神不安、心悸等癥?！?/p>

降1血糖：茯苓可使平滑肌收縮振幅減少，張力下降。茯苓可影響體內(nèi)代謝，對(duì)電解質(zhì)的平衡有調(diào)解作用，并能降低血糖，抑制毛細(xì)1血管的通透性。增強(qiáng)免1疫力：茯苓中含有大量人體極易吸收的多糖物質(zhì)，能增加人體免1疫力，非常適合久病、體弱的人食用。

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