哪個比橢圓機和跑步機更適合家庭使用？這取決于家庭成員的年齡組，也取決于他們的個人愛好。關(guān)于哪一種更適合家庭使用，沒有統(tǒng)一的說法。事實上，這兩種模式是平等匹配的，并有各自的優(yōu)勢。如果老年人住在一起，也有健身需求，而且家里有青少年，建議橢圓運動更合適，因為橢圓健身器是一種主動健身器材，健身體驗更安靜，安全系數(shù)低。這個建議是去大城市的健身器材商店體驗一下，然后，如果兩種型號都放在家里，這也是一個不錯的選擇。

:不要把它放在地毯上，因為地毯吸收熱量并且通風(fēng)不良。如果跑步機放在地毯上，通風(fēng)和散熱功能將會降低。此外，切勿在地毯上打開跑步機使用，簡易跑步機價格多少錢，因為跑步機在電機運轉(zhuǎn)時會產(chǎn)生更多熱量。如果它還在地毯上使用，會導(dǎo)致散熱不良，電機可能會燒壞。

第二:不要把它放在潮濕的地方。家用跑步機或電動跑步機由許多電路板和電子元件組成。如果遇到水，很容易發(fā)生短路，簡易跑步機價格費用，跑步機不能正常使用。因此，跑步機應(yīng)該放在通風(fēng)干燥的地方。

熱身準備

不管你走得多快，先做伸展運動。溫暖的肌肉更容易伸展，所以先走5 ~ 10分鐘熱身。然后停下來，做如下伸展運動——每條腿做5次，10秒或更多，運動后再做一次。

1.膝蓋稍微向下伸展，身體慢慢向前彎曲，讓背部和肩膀放松，盡可能用雙手觸摸腳趾。保持10~15秒，營口簡易跑步機價格，然后放松。重復(fù)3次。

2.伸展你的腿筋，坐在干凈的座墊上，簡易跑步機價格多少錢一臺，一條腿伸直。向內(nèi)折疊另一條腿，使其靠近直腿的內(nèi)側(cè)。試著用手觸摸你的腳趾。保持10~15秒，然后放松。每條腿重復(fù)3次。

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