減震非常重要。

無論跑步機的價格和水平如何，小型健身器械連鎖店，緩沖能力都是重要的維度之一。目前，跑步機的減震技術(shù)已經(jīng)基本達(dá)到了一定的瓶頸。像過去一樣，那些技術(shù)好的人和那些技術(shù)差的人都沒有開發(fā)出任何東西。他們只是在愚弄人們。

1)彈簧減震(Spring shock absorption):彈簧減震是利用彈簧的物理特性來吸收沖擊力，并以相同的速度反彈。彈性是顯而易見的，但缺點是如果跑步機的回彈力太強，也會對膝蓋造成背部沖擊損傷。

2)橡膠緩沖:一般來說，我們稱之為橡膠和硅膠橡膠緩沖。橡膠很軟，臨沂小型健身器械，有一定的彈性。因此，許多品牌會將橡膠材料制成緩沖柱的形狀，在跑步板下方均勻分布，以分散身體跌倒時的沖擊力。其中大多數(shù)是在高中部的跑步機上發(fā)現(xiàn)的。

仰臥起坐對許多人來說非常熟悉。由于大多數(shù)人必須用腳鉤住某樣?xùn)|西才能讓腰部用力完成動作，所以在家練習(xí)時花數(shù)百元買一個仰臥起坐板是合適的。

做仰臥起坐鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪，還做俯臥撐、俯臥撐等動作來增強上肢力量。由于仰臥板體積小、重量輕，所以易于移動，占地面積小。

通常，仰臥板的高度可以調(diào)節(jié)。高度越高，仰臥的力量越大。起初，它從較低的部分開始，并逐漸增加。經(jīng)過大約一個月的鍛煉，你可以試著提高速度。

但是，高度不應(yīng)該太高。對于普通鍛煉者來說，小型健身器械電話，40到45度就足夠了。

。2，80-120公斤。跑步時身體對跑步機的沖擊力因跑步速度而異，一般是體重的3倍以上，因此超過80公斤后必須選擇馬力較大的電機。此時，跑步帶越寬越好，但電機的重要性大于跑步帶的寬度。同樣，跑步帶越寬，摩擦力越大，與之相匹配的電機的功率要求也越高。因此，在80-120公斤之間，小型健身器械銷售店，至少應(yīng)選擇1500瓦(2.0磅)電機。超過3120公斤。如果重量超過120公斤，那么電動機功率必須至少為2.5便士。因此，商用跑步機的電動機功率是為更高的地方設(shè)計的，以滿足越來越胖的人的需要。然而，有一件事需要提醒，如果你看起來都很胖，嘴的好辦法不是跑，而是跑得快，讓你先減肥，然后逐漸提高跑步速度，因為胖人跑得傷膝蓋重。一般來說，如果你想安全，你應(yīng)該盡可能買一臺帶有大功率電機的跑步機，這樣你就不用擔(dān)心吃脂肪了。

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