要糾正蛙泳腿蹬水時腳掌翻掌的錯誤動作，對于女生來說有一定的難度，這個動作錯誤率較高，很多學員在陸上練習的時候動作正確，一到水中就忘記了，所以要反復練習，并且在初學期間做到水陸結合練習。

①、學員在家要做蛙泳腿練習，腳掌用力勾住，腳尖的方向盡量朝前方。

②、身體趴在床上或池邊，練習蛙泳腿蹬水動作。

③、在水里練習時，心里要默念動作要領，時刻想著蛙泳腳掌的正確動作，糾正這個動作需要一段時間，并且要求學員勤學，多練，認真，刻苦。

    游泳的時候一定要保持呼吸換氣的節(jié)奏，不要到達池壁時就憋氣游進。有些人學習換氣的時候，會覺得游著游著，頭部會下沉，這時候可以選擇提高頭部位置，游泳培訓中心哪家便宜，但是不是抬頭，而是通過推水，手掌向上向后加速推，讓頭部上升，青少年游泳培訓中心，換氣會更容易。

    有些人的換氣技術可能很熟練，但是游進一會兒會感覺到動作變形，腰腹無力的情況，這是因為供氧不足。

    有些人會通過加大換氣頻率改善，其實還要學會節(jié)約氧氣，減少氧氣消耗，每一次劃水，每一次打腿都會消耗氧氣，尤其是劃水動作，它是氧氣消耗大戶。

    游泳培訓中心有些女性在蹬蛙泳腿時，由于腰部沒有力量，收腰時腰部向上，臀部撅起，有的蹬水時腰部下沉，腳蹬不到水，導致身體上下起伏，還有的蹬水時因為腰部腿部沒有力量，而逐漸引起下身下沉的現象，這些情況在蛙泳過程中會讓人很費力，使出了渾身的力量，少兒游泳培訓中心，身體向前滑行的距離還是不夠遠，體力消耗不少，速度卻不能提高。

當身體漂浮于水面時，首先全身放松，東城游泳培訓中心，腰腹緊張，上身不動，雙腿用力朝下放，同時雙手手掌波浪式的向前劃水以保持身體平衡，待腳掌穩(wěn)穩(wěn)地站在地后，雙手用力向前推水幾次，使人的身體整個站立起來。

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