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想要游得更快嗎？那就必須先懂得這些游泳技巧：

1. 記住旋轉你的身體

通過在水中旋轉自己的身體，你可以讓自己盡量伸展身體，雙手伸向遠方，只靠肩膀旋轉和發(fā)力，你游泳效率會很低，你需要用上力量、胸肌和背闊肌，這樣也會降低你的運動損險。

2. 雙手保持放松

保持你的雙手放松，這樣你可以較大化手部在水中的面積，不要因為緊張而手指緊緊的閉合在一起，這會導致你的胳膊處于收縮狀態(tài)，你會喪失很多能量。

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游泳比賽泳池水溫的是在22℃-26℃之間，一般泳池水溫在26℃-28℃之間，大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。那泳池的水為什么溫度非要那么“低”？

冷水是有效的散熱器

同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。但大家不知道這也決定了泳池的水溫。大家都有這種經(jīng)歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之后甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產(chǎn)生熱量，而且運動時，近視游泳眼鏡，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低于體溫，那水這個有利的熱量散發(fā)器，就沒辦法發(fā)揮作用了。

而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產(chǎn)生的過多的熱量帶走。

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夏季嬰兒游泳的水溫多少合適？家長們在選擇嬰兒游泳池時一定要注意，游泳館是否在寶寶游泳的大木桶上套上一次性的塑料套，是否每個嬰兒游泳完就及時更換，每一個嬰兒游完泳后，是否換水。另外，120度近視游泳眼鏡，由于寶寶的體質較弱，游泳館屋內溫度應保持在26℃左右，而游泳池水溫則控制在30℃左右。

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