12月21號開始，我們就正式進入了今年的三九天，三九天一直都被稱為調理身體的時間，而且很多人應該也聽說過“夏病冬治”的說法，松煙墨灸價格，所以這也是選擇三九天進補的原因之一。三九天是一年中冷的時候，松煙墨灸貼牌，俗話說“秋收冬藏”此時節(jié)是身體新陳代謝慢的一段時間，也是具有收斂的一段時期，此時做好養(yǎng)生，可以調整身體素質，增強體質，以抵御寒冬，讓來年的身體更好。另外冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的時機，應講究養(yǎng)藏之道，適時進補，可以增加營養(yǎng)，氣、壯身體。

三九天怎么養(yǎng)生？

一、飲食方面

　　三九天溫度比較低，所以人們會覺得冷，寒氣容易侵入身體。一旦寒氣侵入身體，容易損傷腸胃，造成腸胃疾病。腸胃不好的話，則會影響食欲，不利于營養(yǎng)攝入。建議早上喝些熱粥，幫助滋氣。比如說紅棗粥、地瓜粥、玉米粥、小米粥、八寶粥等，大興安嶺地區(qū)松煙墨灸，都非常不錯。

　　二、保暖方面

　　三九天階段天氣非常冷，一定要做好保暖工作。現在很多人都趕時髦，松煙墨灸代加工，容易露著腳踝，穿單薄的鞋子....你會發(fā)現，自己的腿跟腳在冬天里面一直都是涼涼的。當長期受涼的時候，力就會下降，而且特別容有上呼吸道的一些問題建議大家還是穿的暖一點

　三、運動方面

三九天階段，人體內的陽氣是比較虛弱的，所以人體心肺的負擔是非常大的。建議下午三四點的時候進行戶外鍛煉，比如說打籃球、打網球、打羽毛球等等。既可以鍛煉身體，又有助朋友、同事交流溝通。中老年人盡量不要出門運動。以免受，加重身體負擔。在室內做一些簡單的體操，活動活動筋骨就可以了。

具體貼敷調理如下：

調理方法：頭頸部：疏通督脈----點灸百會至風府；疏通膽經——雙側風池至肩井。風池穴，天柱穴向對側點灸5次，點揉1分鐘，風府穴向額頭點灸5次，點揉1分鐘。背部：疏通督脈——大椎至至陽；胸腹部：任脈—膻中至鳩尾。上肢：大腸經——患側肩髃、曲池、合谷，肩貞，疏通三焦經。下肢：膽經——患側環(huán)跳、風市、陽陵泉、懸鐘；膀胱經——患側殷門、委中、承山；胃經——患側足三里、豐隆。敷墨：頸椎腰部肚子下肢(4)成因復雜，直接的原因是火擾心神或心神失養(yǎng)。調理方法：1.通三焦，疏通膀胱經和督脈2.點灸涌泉3.點灸百會敷墨：脊柱

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(焦慮)睡眠障礙：

灸太陽、印堂、神門、內關、太溪穴、申脈、照海等，每晚睡前半小時墨灸，每個穴位2-3分鐘。

定位：太陽穴位于眉梢與目外眥連線中點向后1橫指的凹陷處；印堂位于兩眉毛連線中點；神門在腕前區(qū)，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌肌腱的橈側緣；內關在臂前區(qū)，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌肌腱與橈側腕屈肌肌腱之間；太溪在踝區(qū)，內踝尖與跟腱之間的凹陷中；申脈在踝區(qū)，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中；照海在踝區(qū)，內踝尖下1寸，內踝下緣邊際凹陷中

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