產(chǎn)后能堅持康復(fù)運動嗎?

不論順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都可以造成女性盆底肌及筋膜彈性減弱，并可能伴有盆底肌纖維的損傷。如果沒有嚴(yán)重?fù)p傷，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)代理，孕婦產(chǎn)后一周內(nèi)水腫和瘀血迅速消失，組織的張力會逐漸恢復(fù)。如果產(chǎn)后能堅持康復(fù)運動，盆底肌有可能恢復(fù)至接近未孕狀態(tài)。但是如果盆底肌及其筋膜發(fā)生嚴(yán)重斷裂，又未能及時而準(zhǔn)確地修復(fù)，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)多少錢，或者孕媽在產(chǎn)褥期過早地參加體力勞動，影響盆底肌肉恢復(fù)，則可能導(dǎo)致壁膨出，甚至脫垂。

產(chǎn)后恢復(fù)是每一個生完孩子后寶媽的頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會留下各種后遺癥。科學(xué)“坐月子”，傳統(tǒng)的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經(jīng)可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，定西產(chǎn)后盆底肌修復(fù)，如今的“坐月子”應(yīng)適當(dāng)將房間開窗通風(fēng)、吹空調(diào)、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護(hù)的前提下適當(dāng)下床或外出走動。順產(chǎn)后2-3天可以洗澡，剖宮產(chǎn)后5-7天可以洗澡，后一定要注意保暖，及時將頭發(fā)吹干。

產(chǎn)后飲食應(yīng)遵循什么要求？產(chǎn)后飲食的要求：營養(yǎng)均衡；易于吸收；適量增加；結(jié)構(gòu)多元。為保證的充沛，可以多飲用雞湯、魚湯、豬蹄湯等湯類。還可以在晚上吃些點心和半流質(zhì)的食物。特別提醒的是，新媽媽切記在產(chǎn)后恢復(fù)期間不能多食紅糖，產(chǎn)后盆底肌修復(fù)選哪家，因為紅糖中含有較多微量元素和礦物質(zhì)，多食會增加血性，天熱時還會導(dǎo)致鹽分流失過多。

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