可以是這樣的：

訓(xùn)練A

·膝主導(dǎo)

·水平推

訓(xùn)練B

·髖主導(dǎo)

·水平拉

訓(xùn)練A

總時(shí)長：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

訓(xùn)練B

總時(shí)長：14分鐘以內(nèi)（不包括熱身）

這種極簡健身方式充分運(yùn)用配對(duì)鍛煉方法，加上合適的節(jié)奏和組間休息，可以在較少的時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的效果。

明確戰(zhàn)略方向：想減掉脂肪還是增?。孔约合胍ㄟ^鍛煉達(dá)得到的效果

信念：鍛煉的意義是什么？

明確場景：健身房、家、戶外

階段健身計(jì)劃：2-3個(gè)月為一個(gè)周期

移動(dòng)籃球架廠家，籃球架規(guī)格：底座系數(shù)2.2米1.2米，臂展：3.25m電動(dòng)北京液壓籃球架特長：籃球架升降集手動(dòng)、電動(dòng)、遙控起輪于一體，便利靈活，安全耐用，移動(dòng)籃球架廠家?；@球架材質(zhì)：籃板圖片挑選高質(zhì)安全有機(jī)玻璃/鋼化玻璃為木質(zhì)供應(yīng)而成，抗沖擊力強(qiáng)，透明度高，耐久性強(qiáng)，平整安全等優(yōu)點(diǎn)。箱式籃球架，移動(dòng)籃球架廠家，廠家統(tǒng)一價(jià)品牌奇跡籃鯨創(chuàng)造，的移動(dòng)的籃球架多少錢一對(duì)，品種有哪些，廠家熱門直銷嗎?籃鯨為您提供供應(yīng)。移動(dòng)籃球架廠家，屬性180*105cm.，具有透明度高，抗沖擊力強(qiáng)，外形美麗大方，安全防護(hù)性能高等特色，深受體育愛者的喜愛與贊可。重慶體育器械廠，移動(dòng)籃球架廠家。

產(chǎn)品簡介LX-002國際比賽型電動(dòng)液壓籃球架是根據(jù)國際聯(lián)合會(huì)（FIBA)標(biāo)準(zhǔn)研發(fā)而成的新型產(chǎn)品，它是通過質(zhì)檢認(rèn)證，運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格，多次承接國際國內(nèi)大型比賽并且受到教練員及運(yùn)動(dòng)員的高度好評(píng)。

籃球架集電動(dòng)，手動(dòng)起輪于一體，它采用三相四線制（200V，50HZ)電源，起動(dòng)更強(qiáng)勁，升降更平穩(wěn)，籃板采用高強(qiáng)度安全鋼化玻璃為材料加工而成，抗沖力強(qiáng)，透明度高等優(yōu)點(diǎn)。

具體參數(shù)產(chǎn)品技術(shù)規(guī)格：籃架伸臂為3250mm，籃圈上沿離地面3050mm，籃架底座尺寸長*寬=2100*1200mm。產(chǎn)品符合國際籃聯(lián)FIBA的技術(shù)要求。

惠州運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格-佳杰體育由羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司提供。行路致遠(yuǎn)，砥礪前行。羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司致力成為與您共贏、共生、共同前行的戰(zhàn)略伙伴，更矢志成為籃、排、足球具有競爭力的企業(yè)，與您一起飛躍，共同成功!