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學(xué)會(huì)了憋氣和水中站立，既可拋開幫助設(shè)置裝備部署又可以訓(xùn)練滑行。姿態(tài)與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。

身體不做任何動(dòng)作，滑行時(shí)間越長(zhǎng)，游泳眼鏡批發(fā)商，間隔越遠(yuǎn)越好。此目標(biāo)是找到在水中前進(jìn)的感覺。以上三個(gè)步調(diào)純熟了，就可以開始訓(xùn)練動(dòng)作了。

浪之鯊，只做水上用品，產(chǎn)品各地，深受客戶的喜愛。

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既然游泳有這么好的減肥塑身作用，為什么有人游了卻不見瘦呢?健身教練周凱認(rèn)為，談到運(yùn)動(dòng)與減肥問題，首先要明白運(yùn)動(dòng)與能量消耗的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)過程中，能量消耗分三個(gè)階段完成，分別是糖代謝、脂肪代謝、蛋白質(zhì)代謝，減肥通過脂肪消耗達(dá)到效果。

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經(jīng)過測(cè)試：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車1000米，游泳眼鏡，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。因此一些人游完泳后完全不控制自己的食欲，游泳眼鏡哪個(gè)牌子好，使得身體攝入的熱量超過游泳時(shí)消耗的熱量，自然適得其反，不利于減肥。

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